«Со мной все в порядке» — Наталья Кисельникова
Всё больше ценю книги, которые не только рассказывают, но и прокачивают на практике — «Со мной все в порядке» именно такая.
Здесь настоящий кладезь советов по заботе о своём ментальном здоровье.
Каждая глава наполнена понятными объяснениями, без «умных» терминов.
В конце теории идут практические задания, которые помогают сразу же применить всё на деле.
Думаю, что книга вполне может стать настольной для тех, кто хочет лучше понимать себя.
К ней можно возвращаться снова и снова. И вовсе не обязательно перечитывать всю целиком. Достаточно обращаться к актуальным на данный момент главам.
Что внутри:
- базовые психологические потребности;
- автоматические мысли;
- эмоции;
- стратегии совладания с трудностями;
- ценности;
- отношения между людьми;
- выработка личного маршрута заботы о психическом здоровье;
- мифы о психологической и психотерапевтической помощи;
- как помочь близкому.
Это примерный и очень краткий список тем, рассмотренных в книге.
Не скажу, что нашла что-то совершенно новое и неизвестное для меня, но формат, в котором преподнесена информация очень зашел. Текст хорошо структурирован плюс задания, которых ровно столько сколько мне было нужно - без перегруза.
#отзыв@life_in_the_books
#психология@life_in_the_books
