Не буду надевать красивое платье, оставлю до особого случая»,
«вот наступят выходные и тогда расслаблюсь, отдохну»,
«закончу новый проект и позволю себе отпуск»,
«куплю квартиру и тогда можно купить красивые шторы»,
«вот появится мужчина и тогда я точно стану счастлива»,
«дети вырастут, тогда и начну заниматься собой»,
«сменю работу и смогу уделять время себе».
Знакомо?
Синдром отложенной жизни.Про что это?
Человек не позволяет себе желаемое, оставляя это до лучших времен или до наступления особого случая.
Жизнь воспринимается как «черновик», а настоящая жизнь еще наступит когда-нибудь потом.
Синдром отложенной жизни - это такое состояние, жизненный сценарий, при котором человек считает, что пока не живет настоящей жизнью, а только готовится к ней. Текущие события не воспринимаются как значимые, а воспринимаются как временные на пути к чему-то важному. Настоящая жизнь начнется, когда он достигнет определенные условия. Но время проходит, человек действительно достигает некого желаемого события, но удовлетворение так и не появляется, желаемая жизнь так и не наступает, человек по привычке продолжает жить «на черновик» мечтая о чем-то еще.
Если на это не обратить внимание и не начать работать, то жизнь может так и пройти мимо, и тот самый «чистовик» никогда не наступит.
Признаки, что человек выбирает жить отложенной жизнью, вместо настоящей жизни.
Человек не живет в настоящем, не замечает события текущего дня, а все внимание уделяет предвкушению желаемого события в будущем
Человек постоянно откладывает действия и важные дела, ему всегда чего-то не хватает - образования, настроения, не тот момент, условия для действия всегда неподходящие
Низкая самооценка. Человек считает, что еще не заслужил, не заработал, не достиг совершенства, что бы радоваться, жить настоящей жизнью, происходит обесценивание своих достижений.
Человек может считать, что текущие обязательства не дают ему начать жить настоящей жизнью и делать что-то важное.
Человек не замечает настоящее и не умеет в нем радоваться и находить важное
Внутренний запрет на радость, на получение удовлетворения, возможно даже самонаказание.
Сомнения в своих решениях и выборах.
Причины возникновения синдрома отложенной жизни
влияние родительских установок. Например, ребенок мог слышать в детстве «вот вырастешь и будешь сам решать», «вот будешь зарабатывать, и купишь себе что хочешь», «вот получишь 5, мы тебе купим что-то»
страх совершить ошибку. Когда лучше вообще не делать, чем сделать и не получить желаемое. Если я пока не живу полной жизнью, то и ошибиться не так страшно.
Влияние заниженной самооценки, комплексов, негативных установок и убеждений о себе. Когда человек считает, что еще не заслуживает или недостоин жить желанной жизнью .
Последствия пережитого травматического опыта.
Неумение планировать свое мнение, отсутствие самоменеджмента.
Невозможность разрешить себе переживать радость, удовольствие, самозапреты.
Как выйти из сценария отложенной жизни и начать жить?
Признать, что такое поведение это сформированный сценарий, который не помогает стать счастливее.
Разобраться, что скрывается под этим поведением? Какие страхи, негативные установки не дают чувствовать уже сейчас жизнь.
Определить свои настоящие желания и цели, разбить их на маленькие шаги и замечать каждый реализованный шаг, фиксировать результаты, учиться радоваться им уже сейчас.
Учиться замечать события, которые приносят удовлетворение и удовольствие, находить их в каждом дне. Регулярно делать что-то приятное для себя.
Замечать свои достижения, успехи, хвалить себя.
Обратиться за помощью к психологу.
Помните, лучшее время чтобы жить жизнь - это сейчас и другого времени не будет. Нам сразу выдали чистый лист, на котором мы можем писать свою жизнь.
Запись на консультацию
WhatsApp, Telegram +79686174589
Больше полезной информации на моем телеграмм канале https://t.me/Ways_Soul