У многих до сих пор в голове живёт идея:
«Психолог — это если совсем всё плохо».
«Если можешь справиться сам — справляйся».
«Обратиться за помощью — это слабость».
Но реальность другая:
к психологу идут не те, кто «сломался», а те, кто дозрел до честности с собой.
Когда «справляться» перестаёт быть гордостью, а становится насилием над собой — это знак.
Почему мы откладываем обращение
- Потому что сравниваем: «у других хуже».
- Потому что стыдно: «я не должен быть слабым».
- Потому что страшно: «а вдруг мне скажут, что всё правда?»
- Потому что не хочется меняться: «пусть просто станет легче».
Все эти причины понятны. Но за ними — усталость.
И чем дольше вы живёте в «ещё чуть-чуть потерпеть», тем больше сил уходит на маску:
«Я держусь».
7 признаков, что вам действительно стоит обратиться к психологу
1. Вы регулярно чувствуете, что «ничего не радует»
Не «плохой день». А состояние: как будто всё выключено. Нет вкуса, желания, интереса.
2. Вы не можете поговорить с близкими — и не знаете, с кем вообще можно
Ощущение: «я один в этом», даже если вокруг есть люди.
3. Вы постоянно себя ругаете, сомневаетесь, обесцениваете
Внутренний критик не даёт опоры. Вы не чувствуете право на ошибку, отдых, слабость.
4. У вас регулярные панические атаки, бессонница, навязчивые мысли
Психика даёт сигналы. Тело — тоже. Но вы их игнорируете, потому что «надо собраться».
5. Вы в отношениях, где много боли, зависимости, молчания
Вы не можете выйти. И не можете остаться. И живёте в этом тупике уже давно.
6. Вы «не узнаёте» себя
Раньше были живыми, включёнными, уверенными. Сейчас — усталость, злость, апатия.
7. Всё вроде нормально — но вы точно знаете: что-то не так
И не можете это назвать. Но интуитивно чувствуете: мне нужно куда-то, где можно сказать вслух.
Когда идти — «рано», но уже пора
Психолог — это не последняя инстанция.
Это место, где можно перестать держаться, делать вид, спасать всех и объяснять, что вы не слабак.
Не обязательно ждать дна.
Иногда достаточно перестать обесценивать то, как вы себя чувствуете сейчас.
Что происходит, когда вы приходите
- вы перестаёте объяснять, почему «не так уж и плохо»
- вы называете вещи своими именами, даже если не знаете, что с этим делать
- вы начинаете слышать себя — не критика, не требования, а живое «я»
И именно с этого момента появляется движение.
В нашей работе
Мы не «ведём».
Не «исцеляем».
Мы даём вам опору — не из мотивации, а из ясности.
Если вы устали
если молчите слишком долго
если злитесь, но не можете сказать.
Источник:https://tankman.by/kak-raspoznat-chto-vam-nuzhen-psiholog/