Для наилучшего вкуса и пользы выбирайте кочан цветной капусты с плотными, белоснежными соцветиями и свежими зелеными листьями у основания. Тщательно промойте капусту под проточной водой, удалите лишнюю влагу и разделите на соцветия. Рекомендуется нарезать соцветия примерно одинакового размера, чтобы обеспечить равномерное приготовление. Слегка приправьте солью и перемешайте. В отдельной миске взбейте яйцо, предварительно вымытое в теплой воде, до однородности вилкой или венчиком, не взбивая до пены. Добавьте соль и перец по вкусу. Влейте в яичную смесь ледяную фильтрованную воду – чем холоднее вода, тем более хрустящим получится кляр. Тщательно перемешайте. Просейте муку в миску, чтобы обогатить её кислородом и удалить возможные примеси. Соедините муку с яичной смесью, перемешивая до образования однородного теста, консистенцией напоминающего тесто для оладий. Обмакните каждое соцветие в кляр, чтобы оно было полностью покрыто. Капусту в кляре можно готовить как сразу, так и после