Когда я изучала психологию в университете, то сознательно выбрала когнитивно-поведенческую терапию (КПТ). Мне нравилась её логичность: клиент осознаёт взаимосвязи между мыслями, чувствами и поведением, анализирует прошлый опыт, выполняет конкретные упражнения. Это эффективно, но...
Где КПТ "не дотягивает"?
Со временем я поняла: рациональные методы не всегда могут "достать" то, что спрятано в бессознательном.
3 причины, почему слов бывает недостаточно:
- Защитные механизмы психики блокируют болезненные воспоминания
- Стыд/страх мешают озвучить важное
- Ограничения языка — не все переживания можно описать словами
Магия арт-терапии: почему это работает?
Моя любовь к этому направлению началась случайно — на двухдневном интенсиве по песочной терапии. Расставляя фигурки, я увидела (а не осознала) проблемы своей жизни. И решения пришли сами, легко и безболезненно.
Что даёт арт-терапия клиентам:
✔ Игра — снижает сопротивление ("Это же просто рисунок!")
✔ Метафора — обходит психологические защиты
✔ Телесный опыт — лепка, рисование, работа с песком включают моторику
✔ Наглядность — проблему можно буквально "повертеть в руках"
Мой путь в арт-терапии
После того прорывного интенсива я:
Написала диплом по эффективности песочной терапии
Прошла 4 дополнительных курса
Начала вести индивидуальные и групповые занятия
Результаты? Клиенты получали озарения, на которые не выходили за месяцы вербальной терапии.
Моя арт-терапия сегодня: марафоны вместо кабинета
Сейчас я провожу арт-терапевтические марафоны по работе с эмоциями. И каждый раз поражаюсь процессу и результатам, которые получают участники
Кому подойдёт арт-терапия?
- Психологам — как мощное дополнение к основному методу, или как основной метод работы.
- Непрофессионалам — для мягкого самопознания.
Если вы чувствуете, что есть внутренний запрос на проработку-попробуйте хотя бы одну сессию с арт-терапевтом. Возможно, ваше главное озарение придёт через папье-маше, краски или песок!
