Вы строго следите за питанием, занимаетесь, но вес не снижается. Вообще, бороться в первую очередь нужно все же с жиром, а не весом.
Читатели говорят, что перепробовали все, а талия, как плыла, так и продолжает плыть, энергии нет, самочувствие не очень. На что обращаем внимание, находим причины и исправляем.
Причины, которые не дают похудеть
Начнем с анализов — пройдете бесплатно в местной поликлинике.
Что нужно проверить:
сдать нужно анализы на гемоглобин, сахар, проверить щитовидную железу.
К примеру, если у меня повышен ТТГ и не хватает железа, я буду переедать.
Нет энергии — всегда захочется заполнить быстрыми углеводами. При нарушениях щитовидки и дефиците железа всегда будет вялость, вы не высыпаетесь — снова восполнить энергию захотите едой.
Плохой сон равносилен перееданию. Организм будет дефицит энергии, которую украла бессонница, восполнять едой.
Если вы в стрессе, происходит всплеск кортизола и других стрессовых гормонов — снова вредная еда. Это провоцирует накопление висцерального жира даже при дефиците калорий.
Дефицит белка не позволит похудеть, всегда будете добирать калорийной едой, набрасываясь на быстрые углеводы.
Мало пьете воды.
Захотелось перекусить, хотя вроде недавно ели? Выпейте сначала стакан воды, мы часто путаем жажду с голодом.
Висцеральный жир: чем грозит
С годами уменьшается метаболизм и растет именно висцеральный жир. Чтобы похудеть, нужно избавляться от этого жира. Писала, не раз: этот жир самостоятельный орган, который требует на себя внимания всего организма и участвует во всех жизненно важных процессах — разрушает.
Растут основные маркеры воспалений, к примеру, С-реактивный белок, который во многом показывает воспалительный статус, повышен.
Понимаете, да? Ожирение — это воспаления. Это метаболический синдром. Лишний жир часто идет рука об руку с лишним сахаром. Не ждите диабета. Преддиабет — уже серьезно.
Висцеральный жир — преждевременное старение, даже у молодых маркеры старения высокие.
Просто снижать калории недостаточно. Нужно обязательно дополнительно воздействовать. Сейчас дам важные ссылки, если расстаться с жиром важно — читайте!
Как избавиться от жировых отложений
Есть продукты термодженики — включайте в свой рацион. Они ускорят метаболизм и помогут вам расстаться с жиром.
Гормон иризин помогает расстаться с висцеральным жиром. А этот гормон вырабатывается, когда занимаемся физкультурой.
Голод, холод в разумных пределах подстегивает метаболизм и сжигает висцеральный жир — гормезис.
Если вы соблюдаете все правила, но похудеть не получается, обязательно идите к эндокринологу.
Когда нужны препараты
Наталья, моя родственница, имеет лишних 10 кг, а хуже, что все прелести лишнего жира на животе уже показали себя. У нее сахар в красной зоне, высокий ревматоидный статус.
Ранее ей эндокринолог назначил Редуксин Форте, чтобы снизить вес и привести в порядок сахар, удивилась: не диабет же. Она не считала преддиабет серьезной проблемой, никак не хочет увязать красную черту сахара с проблемами в суставах и сосудах. Поначалу она проигнорировала лекарство: сахар вырос, вес прибавился, суставы болеть стали больше.
Когда мой друг доктор смотрел анализы, резюмировал, что нужны меры, лечение, но женщина считала себя здоровой.
Потом случилась транзиторная ишемическая атака.
Не снижайте вес непонятными препаратами, БАДами. Врачи назначают с доказанной эффективностью, тот же редуксин, что все-таки стала принимать Наталья благоприятно влияет на липидный обмен, увеличивает расход энергии. Сейчас у Наташи уменьшился именно объем талии — это важно. К этому мы и стремимся.
Я не в первый раз рассказываю про Наташкины ошибки образа жизни, недавно читательница у меня тоже спросила про Редуксин, который назначил эндокринолог, но толком не объяснил: зачем. Марина беспокоится: не повредит ли препарат, и насколько он эффективный. Обещала Марине собрать всю информацию.
Ответ читателю про Редуксин Форте
Если назначил врач, сомнений быть не должно, вот данные из официальных исследований: в состав входит сибутрамин и метформин, препарат регулирует аппетит, увеличивает насыщение.
Вот отличный эффект, на который обратила внимание, достигается благодаря составу: увеличивает внутренний расход энергии, это как у термоджеников.
И важно, о чем говорила ранее: воздействует на бурую жировую ткань, а нам и важно активировать именно коричневый жир.
В исследованиях было отмечено увеличение хорошего холестерина и снижение плохого. Также отметили уменьшение общего холестерина, триглицеридов и мочевой кислоты.
Марина, это все из официальных источников, подтверждено клинически. Но! Это лекарство, поэтому принимаем только по назначению. Обязательно нужна консультация специалиста.
Вся информация носит ознакомительный характер, консультируйтесь с врачом о профилактике, лечении и смене рациона.
Мы продолжим разговор на важные темы, поэтому Подписывайтесь на мой канал и, пожалуйста, Будьте здоровы!