Всем привет, с вами Мистер М и хочу затронуть популярную тему - спорт. Зачем он нужен? Почему я занимаюсь спортом? Именно в этой статье я расскажу вам почему.
Спорт - здоровье
Не для кого не секрет, что спорт - это здоровье, но вы не задумывались почему? Движение - это жизнь, тоже популярная фраза. Спорт действительно тесно связан со здоровьем. Активные физические нагрузки улучшают сердечно-сосудистую систему, помогают контролировать вес и укрепляют иммунитет. Все они верны, но спорт это немного другое. Профессиональный спорт - ломает тело, именно поэтому должно быть все в меру. Профессиональный спорт, к сожалению, может негативно сказаться на здоровье, так как часто приводит к травмам и переутомлению. Но это уже в другой статье.
Как движения помогают нам жить
Движение улучшает самочувствие после долгого рабочего дня, для офисного работника да и для человека, который мало двигается. Но что же конкретно в этом полезного?
Любые движения приводят к сокращению мышц, именно благодаря этому улучшается кровообращение. Мышцы - это периферийное сердце, тоже качают кровь и помогают ей распространится по всему телу. Движение поддерживает подвижность суставов и мышц, что важно для общего состояния организма. Сидячий образ жизни приводит к множеству заболеваний, поэтому важно находить время для физической активности. Важно соблюдать баланс, занимаясь спортом с учётом возможностей своего организма. Всё должно быть в меру, чтобы приносить полезные эффекты и оставаться в хорошей физической форме. Но это ещё не всё.
Также движения помогают переварить пищу. Благодаря движениям по кишечнику проходят еда. умеренная физическая активность, такая как ходьба после еды, действительно может помочь улучшить пищеварение. Движение стимулирует работу желудочно-кишечного тракта, ускоряет метаболизм. Это способствует более эффективному перемещению пищи и лучшему усвоению питательных веществ.
Главная причина занятия спорта
Но истинная причина занятия здоровым образом жизни - это развитие нервной системы. Благодаря тренировкам усиливаются нервные процессы в коре головного мозга. Центральная нервная система становится более пластичной, что позволяет легче адаптироваться к новым физическим нагрузкам., то есть способна приспосабливаться к новым видам и темпам работы. В любых видах физической деятельности организм становится более выносливым. Будь то работа грузчиком или бег в +40. В ходе физических нагрузок выделяются особые медиаторы – эндорфины, они-то и обеспечивают формирование чувства гармонии, снимают боль и стресс.
Спасибо, что читаете нас!
С вами был Мистер М