Жизнь на паузе. А ты чего ждёшь?
Есть одна тихая, но опасная форма самопредательства, которую принято называть отложенной жизнью.
Это когда "потом" становится основным временем жизни.
- Вот сейчас работа, потом отдых и счастье.
- Сейчас надо быть максимально собранным, а потом уже чувствовать.
- Сейчас не до отношений, не до отдыха, не до себя, а вот потом я уж обязательно оторвусь...
Все, в принципе логично, учитывая окружающую действительность, ритм жизни и требования современного мира. Но только вот, проблема в том, что это самое "потом" не наступает.
Это ловушка. А под маской ответственности, здравого смысла и "не сейчас" человек теряет контакт с живым собой, с желаниями, телом, радостью, болью. С настоящим.
—
Почему мы так делаем?
- Нас так учили- быть удобными, послушными, хорошими. Сделал дело- гуляй смело.
- Мы боимся реальных чувств, провалов, критики, даже своей яркости.
- Мы не верим, что возможно жить по-другому. Что мы заслуживаем не только "пахать", но и просто быть, а тем более уж и наслаждаться жизнью.
—
Что можно с этим делать?
1. Практика "Тетрадь отложенной жизни"
Возьмите блокнот и напишите список из 10 пунктов:
- Что я постоянно откладываю на потом?
Затем напротив дайте ответ:
- Почему я этого не делаю сейчас?
Ну и посмотрите что получилось в итоге. Просто понаблюдайте, будет интересно.
2. Микро-жизнь сегодня
Сделай сегодня маленький шаг в сторону отложенного.
- Хочется танцевать- включите музыку и подвигайтесь хоть 5 минут.
- Мечтаете писать- открой заметку и напишите хотя бы заголовок.
- Тянетесь к людям- напишите кому-то тёплое сообщение.
Настоящая жизнь не требует какого-то эпоса. Она начинается с простого, но искреннего "да" себе.
3. Разговор с внутренним Цензором
Закройте глаза и представьте голос, который говорит:
- Сейчас не время
- Это несерьёзно
- Ты недостаточно...(умный,талантливый,успешный,спортивный,красивый и тд.)
Представьте, как вы сидите напротив него. И скажите вслух:
- Спасибо, что хотел уберечь. Но я выбираю жить сейчас.
- Почувствуйте, как реагирует тело. Повторяйте этот диалог, когда есть свободная минутка.
—
Что в итоге?
Осознвйте, что вы не вещь на полке в музее, а процесс, движение, жизнь...и все это в данный момент. И самое главное, что никогда не будет удобного идеального момента, ведь он уже есть сейчас.
Автор: Дмитрий Летюк
Психолог, Юнгианский психолог психоаналитик
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru