Последствия нехватки витамина В1 медики разъяснили волгоградцам Нехватка тиамина (В1) проявляется усталостью, раздражительностью, ухудшением памяти и концентрации. Суточная норма для взрослых — 1,5-2 мг. Восполнить его можно из круп, бобовых, мяса и хлеба с отрубями. Важно учитывать, что кофе, алкоголь и морепродукты снижают усвоение этого важного для нервной системы витамина. 🤩 Все самые заметные новости. Подписывайтесь!
Последствия нехватки витамина В1 медики разъяснили волгоградцам
Нехватка тиамина (В1) проявляется усталостью, раздражительностью, ухудшением памяти и концентрации. Суточная норма для взрослых — 1,5-2 мг. Восполнить его можно из круп, бобовых, мяса и хлеба с отрубями. Важно учитывать, что кофе, алкоголь и морепродукты снижают усвоение этого важного для нервной системы витамина.
🤩 Все самые заметные новости. Подписывайтесь!
