Тошнота по утрам, изменение вкусов, слабость — с этими симптомами сталкиваются до 80% женщин в первом триместре. Токсикоз кажется обычной частью беременности, но для некоторых он превращается в настоящее испытание.
Что происходит при токсикозе
Как проявляется
Токсикоз — это не просто раздражение на запахи. Это комплексная реакция организма на резкие изменения, происходящие в первые недели вынашивания. Проявления могут быть разными:
- лёгкая форма — рвота до 2 раз в день, обычно по утрам;
- средняя — до 10 приступов тошноты, потеря аппетита;
- тяжёлая — частая рвота, обезвоживание, снижение веса, госпитализация.
Важно: токсикоз — не болезнь. Но если состояние ухудшается, обязательно обратитесь к врачу.
Когда начинается
Обычно симптомы появляются на 5–6 неделе и достигают пика к 9–11. К 13–14 неделе токсикоз становится слабее или проходит.
Почему возникает токсикоз
Гормональные перестройки
Главный «виновник» — ХГЧ. Этот гормон поддерживает беременность и резко растёт в начале первого триместра. Он влияет и на работу желудка, и на восприятие запахов.
Прогестерон, расслабляющий мышцы, замедляет пищеварение, что тоже добавляет дискомфорт.
Иммунный ответ
Организм «узнаёт» эмбрион как чужеродную структуру — и временно реагирует, как на угрозу. Это может сопровождаться тошнотой и сильной усталостью.
Эмоции
Страх, тревога, стресс тоже усиливают симптомы. Наша нервная система напрямую связана с желудочно-кишечным трактом.
Для кого токсикоз — редкость
Иногда токсикоз вообще не возникает. Это не отклонение. Такая реакция возможна, если:
- у женщины крепкое здоровье,
- спокойный эмоциональный фон,
- ЖКТ не имеет хронических воспалений,
- беременность не первая,
- есть поддержка со стороны близких.
Считается, что каждая беременность уникальна. Токсикоз в одной может быть выражен, а в другой — отсутствовать.
Что может усилить симптомы
Некоторые продукты и запахи могут провоцировать обострение:
- жареное мясо,
- кофе,
- бытовая химия,
- резкие ароматы,
- поездки в транспорте.
Избегайте триггеров. Полезно носить с собой ткань с каплей эфирного масла мяты или лимона.
Как облегчить состояние
Утро без стресса
1. Не вставая с кровати, съешьте сухарик.
2. Медленно поднимитесь.
3. Выпейте воду с лимоном.
4. Проветрите комнату.
5. Умойтесь прохладной водой.
Действуйте регулярно
- Пейте воду мелкими глотками.
- Ешьте каждые 2–3 часа.
- Отдыхайте после приёма пищи.
- Гуляйте на свежем воздухе.
Природная помощь
- Имбирь (в чае или кусочках).
- Лимонная вода.
- Мята в капсулах (по согласованию с врачом).
Когда нужно обратиться к врачу
Обратите внимание, если:
- рвота более 5 раз в день,
- резкая потеря веса,
- обезвоживание,
- головокружение или обмороки,
- невозможность есть или пить.
В этих случаях может потребоваться медикаментозное лечение. Все препараты назначает только врач.
Вы не одна
Токсикоз — не повод для вины и не признак слабости. Это реакция тела. Поддержка, стабильный режим и внимание к себе помогут пройти этот этап спокойно.
Подробнее: https://momspace.ru/articles/toksikoz-v-pervom-trimestre-prichiny-proyavleniya-i-podderzhka/