5 упражнений, которые изменят ваше звучание
Если голос звучит неубедительно, слишком высоко, тускло или сдавленно — проблема не в анатомии.
Вы потеряли природную настройку голоса.
В этом видео я покажу 5 простых и мощных упражнений, чтобы ваш голос стал:
- свободным
- глубоким
- чётким
- выразительным
Причем, меняется не только голос, но и впечатление о человеке. Благодаря голосу, из неуверенного в себе студента можно превратиться в харизматичного бизнесмена. Или из замкнутой девушки — в уверенную, привлекательную женщину.
Почему голос звучит плохо?
Обычно причина в следующем:
- напряжение и стресс
- физиологические зажимы
- дыхательные проблемы
Всё это лишает голос звонкости, глубины и свободы.
Как восстановить звучание?
Голос рождается в гортани, но раскрывается в резонаторах - в теле.
С помощью специальных упражнений вы можете активировать природные настройки, раскрыть настоящую красоту и силу своего голоса, даже если раньше вам не нравилось свое звучание.
Вот основные характеристики голоса — и упражнения на каждую из них:
1. Звукоизвлечение → упражнение «Стон»
Звук должен рождаться без усилий. Для этого — простоните «м-м-м», как от удовольствия.
Это включает дыхательные мышцы и расслабляет гортань.
✳ Сделайте это 7-8 раз, наблюдая за вибрацией в груди.
2. Тембр → упражнение «Бык»
Губы сомкнуты, зубы разомкнуты. Звук «ммм» — низкий, как у быка.
Ощущаете вибрации в груди и голове? Отлично — это активируются резонаторы.
✳ Упражнение делает голос бархатным и звучным.
3. Интонация → упражнение «Согласие»
Протяните мягко сверху вниз: «М-м-м…» — как будто вы искренне с чем-то соглашаетесь.
Это упражнение раскрывает интонационную выразительность и расширяет диапазон голоса.
4. Диапазон → упражнение «Лахтинский лифт»
Рычите звук «р-р-р» сверху вниз — как будто спускаетесь на лифте.
Так вы расширяете диапазон вниз, делая голос более убедительным и зрелым.
5. Дикция → упражнение «Чревовещатель»
Произнесите короткий текст с сомкнутыми губами.
В этом случае активнее работают язык и нёбо — речь становится внятной и четкой.
🎁 Бонус: зевание
Зевните 2–3 раза со звуком. Это поднимает мягкое нёбо, расслабляет гортань и даёт голосу объём.
Что дальше?
📌 Выполняйте каждое упражнение по 8–10 раз, 2–3 раза в день. Уже через неделю появится ощущение:
- глубины
- звучности
- свободы
А чтобы раскрыть голос полностью — записывайтесь на курс "Голос на миллион":
там вас ждёт видеоформат, поддержка и обратная связь.
Заключение
Голос — это ваше внутреннее состояние, энергия, уверенность, которая становится слышимой.
🔖 Сохраняйте статью, делитесь с друзьями, оставляйте комментарии —
и до встречи на курсе!