Для многих поход в туалет уже не ограничивается лишь физиологическими нуждами. Согласно опросам, всё больше людей используют это время, чтобы побыть наедине с собой [1]. Однако длительное сидение на унитазе, особенно в неудобной позе, может привести к проблемам со здоровьем.
В туалет ходят не только по нужде
Хотя на посещение туалета должно уходить не более 10 минут, люди все чаще проводят там гораздо больше времени — 15, 20 и даже 30 минут. Продолжительность увеличивается, если у человека есть туалетные привычки — например, многие читают книги или зависают в телефоне [2].
Есть и другая связь: у тех, кто подолгу задерживается в туалете, чаще развивается геморрой. По данным недавнего исследования, у людей, привыкших брать с собой в туалет телефон, риск возникновения геморроя выше на 46% [3]. Участники опроса признались, что в это время листают соцсети, переписываются в мессенджерах или отвечают на письма.
Как связаны походы в туалет и геморрой
При геморрое патологически увеличиваются геморроидальные узлы, которые есть у каждого человека. Их увеличению в размерах способствует несколько факторов. Один из них — избыточное венозное давление, которое может быть спровоцировано сильным натуживанием при дефекации [4]. Повышенное венозное давление может приводить к расширению сосудов и способствует застою крови, который в результате может привести к развитию геморроя.
Другим возможным фактором риска развития геморроя является неправильная поза [6,7]. Идеальной для дефекации считается поза на корточках, а вот сидение на унитазе, особенно долгое, ведет к проблемам: мышцы, окружающие ободочную кишку, сильно напрягаются, мешая нормальному опорожнению кишечника. Напрягаться приходится сильнее, риск развития геморроя возрастает.
Опорожнять кишечник, сидя на корточках, в большинстве современных туалетов довольно проблематично, но изменить ситуацию к лучшему реально. Для этого нужно подставить под ноги небольшую скамеечку — ее высота должна быть такой, чтобы у человека, сидящего на унитазе, колени были выше таза.
Геморрой не опасен для жизни, но его симптомы — боль, кровотечения при дефекации, жжение, зуд — доставляют дискомфорт. Для борьбы с этим заболеванием врачи часто назначают венотоники, которые действуют на причину изнутри. К таким препаратам относится, например, «Детралекс» [5].
Больше информации о геморрое и его профилактике — на нашем информационном сайте «Детралекс».
[1] Half of Americans hide out in bathroom for alone time — even if they don’t have to go! // StudyFinds [Электронный ресурс], 27.05.2025. URL: https://studyfinds.org/americans-alone-time-bathroom/
[2] Kaygısız, Nisanur & Durbas, Atahan & Karaman, Hüseyin & Solman, Çağla & Ersoy, Ozdal. (2021). EVALUATION OF TOILET HABITS AND SELF-AWARENESS OF CONSTIPATION STATUSES AMONG YOUNG ADULTS FROM DIFFERENT FACULTIES AT ACIBADEM UNIVERSITY. TURKISH MEDICAL STUDENT JOURNAL. 8. 22-27. 10.4274/tmsj.galenos.2021.08.01.06.
[3] Using Your Phone on The Toilet May Dramatically Increase Risk of Hemorrhoids // ScienceAlert [Электронный ресурс], 19.05.2025. URL: https://www.sciencealert.com/using-your-phone-on-the-toilet-may-dramatically-increase-risk-of-hemorrhoids
[4] Фаянсовая культура // Информационный ресурс detralex.ru [Электронный ресурс], 23.05.2025 // URL: https://detralex.ru/homosedens/toilet/
[5] Листок-вкладыш Детралекса (таблетки, покрытые пленочной оболочкой, 1000 мг). Держатель регистрационного удостоверения — «Лаборатории Сервье» // Les Laboratoires Servier. URL: https://servier.ru/wp-content/uploads/2023/09/20231115_pil-ru_detralex-1000_rus.pdf
[6] Sakakibara, Ryuji et al. “Influence of Body Position on Defecation in Humans.” Lower urinary tract symptoms vol. 2,1 (2010): 16-21. doi:10.1111/j.1757-5672.2009.00057.x
[7] Sethi, Saurabh MD, MPH. Squatting: A Forgotten Natural Instinct to Prevent Hemorrhoids!: 387. American Journal of Gastroenterology 105():p S142, October 2010.
#геморрой