С чем может помочь:
- отключить поток мыслей;
- снять напряжение во время стресса или выйти из него;
- гармонизировать состояние и почувствовать себя в моменте.
Технику можно делать где угодно и когда угодно, именно в тот момент, когда тебе это максимально необходимо.
Итак, приступим!
Первое, что тебе необходимо, это физически остановиться. То есть, если ты идёшь, просто встань на несколько секунд. Закрой глаза и вдохни максимально глубоко, при этом чувствуя все запахи, которые тебя окружают. Сосредоточься на них. Что это? Цветы, парфюм, лес, или запах пыли, городских улиц? Когда поймёшь, что именно ты почувствовал, сделай такой же глубокий выдох, открой глаза и осмотрись. Что тебя окружает? Какого цвета небо, есть ли солнце, что вокруг? Если ты дома, то какие предметы тебя окружают? Может быть мягкое кресло, на котором ты сидишь, красивая посуда, твои любимые домашние растения. Как можно подробнее разгляди всё, что есть вокруг.
Как только всё внешнее стало понятным, загляни внутрь, обратив внимание на себя. Где ты? Вспомни, что ты есть. Ты просто есть, независимо от того, что сейчас происходит. С тобой настоящим никогда и ничего не может произойти, потому что ты вечно живое существо. Когда ты осознаешь это, придёт спокойствие и умиротворение.
Важно☝️ Перед тем, как принимать какие-либо решения, нужно остановить свой Ум и изменить состояние на благостное. Тогда и решения будут максимально верными. Проделывай эту практику по необходимости. Она максимально простая, но очень эффективная. Обычно у меня уходит не более минуты, на то, чтобы осознать себя и реальность.
Пробуй!
Делись своими ощущениями в комментариях под этим постом🙏