Раньше это было редкостью. Сегодня — норма. Только причины у всех разные. А чаще всего — это микс.
Вот с чем я сталкиваюсь в работе:
– нарушение гигиены сна
– информационный перегруз
– питание и сбитые ритмы
– социальная тревожность
– скрытая интоксикация
– дефициты нутриентов
– и многое другое
👉 Всё это влияет на качество сна и восстановления. И всё это — решаемо, если копать не по шаблону, а под каждого человека.
В чём сила моего подхода?
У меня в арсенале — десятки рабочих техник. Я не даю «универсальный чек-лист». Я жонглирую инструментами в зависимости от контекста:
причины × методы × их сочетание = сотни вариантов персональной схемы.
Так и рождается живая, адаптивная терапия, а не просто “рекомендация из гугла” )))
💡 Если ты не высыпаешься или просыпаешься уставшим — возможно, твоя причина совсем не там, где ты её ищешь.
На август возьму 5 подопечных, кто желает вкатиться в здоровую жизнь плавно и без стресса, но в то же время быстро и не ставя эксперименты над собой любимым, пишите в ТГ — @Igor_assistant
