Что пить при планировании беременности?

О пользе макро - и микроэлементов написано немало. Нам из каждого утюга кричат, что при планировании беременности 🤰пей:

1. фолиевую кислоту - это витамин, помогающий произойти овуляции с яйцеклеткой хорошего качества, а после наступления беременности участвует в формировании нервной трубки плода 🧠и наибольшее его количество необходимо в первые недели зачатия. Так же она нужна мужчинам -исследования показали, что она увеличивает количество и улучшает качество спермы.

2. Омега-3- 🐟 они не образуются в нашем организме, поэтому столь важно получать их в нужном количестве извне, тк они участвуют в гормональной регуляции, микроциркуляции, образовании секрета шейки матки и прочее.

1. Железо ⚙️- известно, что при его дефиците овуляция становится редким гостем, ухудшается качество яйцеклетки.

3. Витамин Д - солнечный ☀️витамин, роль которого в зачатии невозможно переоценить.

4. Витамин С 🍊быстро разрушается в организме, необходим для регуляции менструального цикла и овуляции.

6. Селен- в последних исследованиях доказано, что этот антиоксидант ⚧️ способствует здоровью яйцеклеток и уменьшает поломки в 🧬ДНК, что снижает риски вырожденных дефектов

Этот список можно продолжать, но самое важное, о чем необходимо написать - правильная прегравидарная подготовка со специалистом поможет вовремя обнаружить и скорректировать дефициты, что позволит избежать многих осложнений ! Но ни в коем случае не занимайтесь самодиагностикой и самолечением, тк избыток каких-то веществ может нанести ещё больший урон. 

Делись с теми, кто задумал 👶и ставь ❤️