Ожирение становится одной из главных проблем современного общества: неправильный образ жизни, сидячая работа, стрессы и плохие привычки питания приводят к избыточному весу и ухудшению здоровья. Многие начинают искать эффективные способы похудения, среди которых одним из действенных является массаж.
▌ Почему именно массаж?
Массаж представляет собой один из древнейших методов оздоровления организма человека. Его эффективность обусловлена несколькими факторами:
- Улучшение кровообращения. Регулярный массаж стимулирует кровообращение, улучшает обмен веществ и способствует выводу токсинов из тканей тела.
- Поддержание эластичности кожи. Снижение веса часто сопровождается обвисшей кожей. Благодаря глубоким массирующим движениям кожа укрепляется, становится упругой и подтянутой.
- Снятие мышечного напряжения. В процессе снижения массы тела мышцы испытывают дополнительную нагрузку. Правильный массаж снимает напряжение, повышает тонус мышц и ускоряет восстановление после тренировок.
- Стимуляция лимфатической системы. За счет активизации лимфотока ускоряется выведение лишней жидкости и шлаков, уменьшая отеки и снижая объем тела.
▌ Какие виды массажа полезны при похудении?
Для достижения наилучших результатов рекомендуется сочетать несколько видов массажа:
1. Антицеллюлитный массаж — направлен на устранение эффекта апельсиновой корки и уменьшение объемов бедер, ягодиц и живота.
2. Лимфодренажный массаж — восстанавливает баланс жидкостей в организме, устраняет отечность и снижает объемы тела.
3. Ручной классический массаж — расслабляет мышцы, укрепляет ткани и поддерживает эластичность кожи.
4. Аппаратный вакуумный массаж (LPG) — глубоко воздействует на подкожную жировую клетчатку, улучшая микроциркуляцию крови и лимфы.
5. Баночный массаж — усиливает кровоток, избавляя тело от застоев и активизируя процесс расщепления жировых клеток.
При правильном подходе регулярное проведение сеансов массажа позволяет значительно улучшить результаты диетотерапии и физических нагрузок, придав телу стройности и красоты.
Таким образом, включение массажа в программу комплексного подхода к снижению веса позволит ускорить достижение желаемых форм и повысить качество жизни.