Вот черновик статьи для Яндекс Дзен на тему:
Что должен уметь ребёнок в 3 / 5 / 7 лет: простые нормы физической активности
Понимание возрастных норм физического развития помогает родителям правильно оценить активность ребёнка и направить его энергию в нужное русло. В этой статье — коротко и по делу о том, какие физические навыки обычно осваивает ребёнок в 3, 5 и 7 лет, и как помочь ему развиваться гармонично.
🌱 3 года — играем и учимся владеть телом
В этом возрасте ребёнок — настоящий исследователь. Он уже не просто ходит, а бегает, прыгает, пытается залезть на что угодно. Что должно получаться:
- Уверенно ходить и бегать без падений;
- Прыгать на месте двумя ногами;
- Подниматься и спускаться по лестнице, держась за перила;
- Бросать и ловить мяч двумя руками;
- Делать простейшие упражнения на равновесие (стоять на одной ноге пару секунд).
Что важно: всё подаётся в игре. Задача — развивать координацию и ловкость, а не «натренировать» ребёнка.
🦉 5 лет — координация, внимание, ритм
К 5 годам движения становятся осознаннее. Дети могут уже выполнять инструкции, лучше ощущают своё тело в пространстве.
Что должен уметь:
- Прыгать на одной ноге;
- Делать кувырок вперёд;
- Ловко бегать с поворотами и остановками;
- Перепрыгивать через предметы;
- Начинать ориентироваться в ритме (например, повторять движения под музыку).
Полезно: танцы, детский фитнес, простые спортивные игры в группе — всё, где важны повторение и внимание к деталям.
🏃♂️ 7 лет — готовность к школе и спорту
Семилетние дети уже способны выполнять более сложные движения и правила. Они лучше понимают инструкции и могут дольше сохранять внимание.
Что обычно умеют:
- Делать пробежки с ускорением и замедлением;
- Прыгать в длину с места и с разбега;
- Метать предметы в цель;
- Подтягиваться на низкой перекладине или лазать по канату;
- Выполнять короткие тренировочные комплексы (3–5 упражнений подряд).
Совет: это хорошее время для включения в спортивные секции. Но важно — без перегруза! Ребёнок должен получать удовольствие от движения.
❗️Важно помнить
Все дети развиваются по-своему. Отклонения от «норм» не всегда повод для тревоги. Главное — чтобы ребёнок был активен, любознателен и двигался с удовольствием.
А если хочется развивать физику мягко, весело и с пользой — приходите в детский клуб «МайKids». У нас:
- Группы по возрасту от 1,5 до 13 лет;
- Фитнес, игры и развитие в одном флаконе;
- Доброжелательные педагоги и яркая атмосфера.