Ученые предупреждают: нехватка этих веществ может серьезно повлиять на работу клеток, органов и даже головного мозга.
ДМИТРИЙ КУНЦОВ
Медики назвали основные признаки дефицита электролитов - ключевых веществ, необходимых для нормального функционирования организма.
Среди наиболее распространенных симптомов - хроническая усталость, судороги, головные боли и снижение когнитивных функций.
При недостатке электролитов - таких как натрий, калий, магний и кальций - нарушается работа клеток и органов. Это, в свою очередь, сказывается на нервной системе, вызывая спутанность сознания и снижение концентрации.
Особенно остро дефицит электролитов проявляется в жаркую погоду или при интенсивной физической нагрузке.
Во время потоотделения организм теряет соли, и если их не восполнить, могут возникнуть мышечные спазмы и судороги. Кроме того, обезвоживание и нехватка натрия способны вызвать головокружение и даже потерю сознания.
Эксперты напоминают: сохранить электролитный баланс помогает правильное питание, достаточное количество жидкости и употребление продуктов, богатых минеральными солями.
Особенно внимательно к этим сигналам стоит относиться спортсменам, пожилым людям и тем, кто проводит много времени на жаре.
Уважаемые читатели "Царьграда"!
Вы можете читать новости "Царьград Молдавия/Приднестровье" в удобном для вас формате в Вконтакте и Одноклассники. Также подписывайте на наш Телеграм-канал.
Если вам есть, чем поделиться с редакцией "Царьград Молдавия/Приднестровье", присылайте свои наблюдения, а также новости на нашу почту: tsargrad.moldova@yandex.ru