Иногда психика молчит.
Но тело — начинает кричать.
- бессонница
- ком в горле
- сжатие в груди
- хроническое напряжение
- внезапные боли без диагноза
- ощущение, что «тело живёт отдельно»
Часто это называют «психосоматикой».
Но речь не о волшебной связи между чакрами и желудком.
А о реальной работе тела — когда психика больше не справляется словами.
Что такое психосоматика — без магии и мистики
Психосоматика — это не «болезни от мыслей».
Это не «вы притянули боль».
Это когда эмоции, вытесненные из сознания, ищут выход через тело.
Потому что вы:
- не можете сказать «нет»
- не позволяете себе злиться
- тащите слишком много
- держитесь, когда давно пора упасть
- делаете вид, что «всё нормально», хотя невыносимо
Психика не бессмертна.
Если вы молчите — тело будет говорить за вас.
Как понять, что это психосоматика
- симптом появляется без физической причины
- медикаменты не решают проблему до конца
- боль или сбой возникают «всегда в похожих ситуациях»
- состояние улучшается после разговоров, слёз, отпускания напряжения
- в момент обострения — сложно сформулировать, что чувствуешь
Психосоматика — это не «ты врёшь себе».
Это — «ты больше не выдерживаешь себе врать».
Какие чувства чаще всего «уходят в тело»
- гнев, который запрещён — проявляется как давление, спазмы, сжатие
- страх, который не озвучен — как бессонница, паника, ком в груди
- вина, которую вы носите годами — как тяжесть, головные боли, упадок сил
- стыд — как сутулость, мышечные зажимы, невозможность «подняться»
- бессилие и подавленность — как апатия, хроническая усталость, проблемы с ЖКТ
Это не диагноз. Это — язык тела, если эмоции не были услышаны.
Что делать, если тело говорит, а вы — нет
- Признать, что тело — не предатель, а союзник
Оно не мешает. Оно спасает — как может. - Перестать с ним воевать
Тело не должно «быть идеальным». Оно сигналит, когда вы давите на него изнутри. - Начать не «лечить», а слушать
Не заменить врачей психологом. А дополнить работу с телом — работой с собой. - Понять, где вы молчите слишком долго
Что вы не разрешаете себе чувствовать, говорить, отпускать?
Когда помогает психологическая работа
Психолог не отменяет диагноз. Не лечит органы.
Но помогает:
- услышать, что вы на самом деле держите внутри
- перевести напряжение из тела — в речь
- перестать саботировать себя молчанием, угождением, адаптацией
- научиться говорить о себе, до того как начнёт болеть
Мы не «ищем волшебную причину».
Мы разбираем, где вы потеряли контакт с собой — и как тело стало единственным, кто об этом напоминает.
Если вы чувствуете, что:
- тело часто срывается — а врачи говорят «вы здоровы»
- напряжение стало фоном жизни
- вы не помните, когда в последний раз отдыхали по-настоящему
- любое «позволить себе» вызывает тревогу
- вы устали «справляться» — и хотите по-человечески выдохнуть
— возможно, самое честное, что можно сделать — перестать ждать, пока тело выключит вас совсем.
Источник:https://tankman.by/psihosomatika-kak-telo-govorit-o-dushe/