Всем по привету!
А давно мы с вами не исполняли йогу для пальцев? А сегодня вернемся к этим практикам.
И прежде чем начать исполнять свои желания, попробуйте размяться делая простые мудры на разные нужные вам состояния.
Мудра для создания уверенности
Поднимите руки над головой и расположите правую ладонь над тыльной стороной левой руки (мужчины должны поместить левую ладонь над тыльной стороной правой руки). Плавно согните локти и опустите плечи как можно ниже. Представьте над вашей седьмой чакрой треугольник и попытайтесь мысленно соединиться с ним. Дышите коротким, быстрым дыханием, сосредоточиваясь на пупке. Это поможет создать внутреннюю уверенность.
Мудра для обретения радости
Согните локти и разведите руки в стороны. Держите их на уровне плеч ладонями вперед. Прижмите мизинцы и указательные пальцы к ладоням и удерживайте их большими пальцами.
Поднимите средний и указательный пальцы и направьте их прямо вверх, в небеса. Молча вдохните, считая до восьми. Затем, также считая до восьми, выдохните. Улыбнитесь, как будто вы ощущаете яркое сияние вашего внутреннего света.
А после того как вы будете уверены в себе и обретете радость, переходите к практике мудр для исполнения желаний! Сегодня я нарыла несколько таких мудр, что собственно и принесла для вас.
И первую мудру которая мне жуть как понравилась называется Гаруда-мудра, очень красивая мудра у которой есть история. Согласно индуистской мифологии, Гаруда – чудесная птица, на которой летает бог Вишну. Она огромна, необычно сильна и владычествует в воздушном пространстве. Попросите эту птицу, и она исполнит ваши желания. А обратиться к ней можно с помощью этой мудры.
Как выполнять:
• Сомкните большие пальцы и положите кисти рук (правая на верхушке левой, ладони направлены внутрь) на нижнюю часть живота.
• Оставайтесь в этом положении на протяжении примерно 10 вдохов и выдохов, а затем медленным скользящим движением переведите руки к пупку.
• Держите их там на протяжении еще 10 вдохов и выдохов.
• Положите руки на подложечную ямку и удерживайте в этой области в течение еще 10 вдохов и выдохов.
• Положите левую руку на грудину, поверните руки в сторону плеч и расставьте пальцы.
• Делайте это по 4 минуты 3 раза в день.
Следующая мудра посвящена богу богатства . В ней задействованы три пальца, которые ассоциируются с Марсом, Юпитером и Сатурном. Марс символизирует силу, Юпитер – щедрость, а Сатурн – сосредоточенность на сути. Они связаны соответственно с большим, средним и указательным пальцами. Соедините их и настройтесь на получение денежных средств – сила мантры возрастет.
Как выполнять:
• Соедините кончики большого, указательного и среднего пальцев.
• Два других пальца согните и держите на середине ладони. Сделайте это на обеих руках.
• Выполняйте мудру 3 раза в день по 3 минуты.
Эта мудра служит не только для привлечения денег, ее можно использовать для решения многих проблем. Если вы в чем-то очень нуждаетесь, сосредоточьтесь на этом и выполните кубера-мудру. Так вы обретете новые силы.
Я не думаю, что все ваши желания сводятся к деньгам и богатству, поэтому еще принесла мудры на привлечение удачи.
Очень не сложная, но очень эффективная мудра. Ее называют энергетической мудрой. Апан-мудра создаст вокруг вас энергетику, способную притянуть к вам удачу. Помимо этого мудра помогает удалить из организма токсины. Она приводит в порядок психику и помогает развить внутреннее равновесие и доверие к себе.
Как выполнять:
• Соедините большой, средний и безымянный пальцы, а указательный и мизинец вытяните.
• Мудру можно делать 1 раз в день в течение 45 минут или 3 раза по 15 минут.
И совсем простая мудра, которую нужно выполнять каждый день и тогда удача станет вашим постоянным спутником
Как выполнять:
•Согните пальцы наподобие кулака, большой положите на указательный.
•Проделайте это на обеих руках.
•Выполняйте мудру 3 раза в день по 15 минут.