Сегодня поговорим о том, как спорт влияет на наше долголетие!
Недавно было проведено масштабное международное исследование https://doi.org/10.1007/s11357-024-01307-9 которое изучило связь между разными видами спорта и продолжительностью жизни.
🟠 Ученые проанализировали данные почти 100 тысяч спортсменов со всего мира. Результаты оказались весьма интересными!
Что выяснили:
- Спортсмены в среднем живут дольше, чем люди, не занимающиеся спортом.
- Но не все виды спорта одинаково полезны! Влияние спорта на продолжительность жизни зависит от вида спорта и даже от пола спортсмена.
- Для мужчин польза от спорта была более выраженной.
- Прыжки с шестом и спортивная гимнастика – чемпионы долголетия! У мужчин эти виды спорта были связаны с увеличением продолжительности жизни в среднем на 8 лет!
- Теннис и бадминтон показали отличные результаты как для мужчин, так и для женщин, увеличивая продолжительность жизни на несколько лет.
- Большинство командных видов спорта показали положительную связь с долголетием (например, крикет, бейсбол, хоккей на траве), но некоторые – минимальную или даже негативную (гандбол, волейбол).
- Волейбол и борьба сумо были связаны с уменьшением продолжительности жизни (особенно в случае борьбы сумо).
Что это значит?
Ученые предполагают, что на продолжительность жизни влияют аэробные и анаэробные характеристики. Виды спорта, сочетающие оба типа нагрузок, могут принести максимальную пользу для здоровья на протяжении всей жизни.
Вывод:
Регулярные занятия спортом – отличный способ укрепить здоровье и продлить жизнь. Выбирайте вид спорта по душе, обратите внимание на теннис и бадминтон и помните о важности сбалансированных нагрузок!
#ольгапьяных #спорт #долголетие #здоровье #фитнес #исследование #зож #активныйобразжизни