Добрый всем вечер. Сегодня, друзья, я примкнула к клубу Северной ходьбы.
Первое занятие я пропустила, так как у меня был внук.
Теперь решила - надо прокачать мышцы.
А как это сделать, ничего не повредив?
Конечно, скандинавская ходьба, в которой, если делаешь всё правильно, работают 90% мышцев.
Про повредить, это правда.
Моя знакомая делала махи ногами дома, держась за стул и сломала колено. Ей тогда было 55. И врач сказал, что с этого возраста не стоит делать резких движений, так как кости становятся хрупкими.
А у подруги болела долго спина. Пошла на рентген - компрессионный перелом грудного позвонка.
Она говорит : " Я не падала".
А врач спросил: " Дача есть? Тяжёлые вёдра носили? Вот результат".
Оказывается и такое бывает.
А скандинавская ходьба это самое то для людей серебряного возраста.
Ну, может ещё Цигун для пожилых? Тоже классная вещь.
Так вот трассы у нас две - одна 2 км, другая 5. Мы прошли 3 км. Немного скосили путь, чтобы не идти на палящем солнце.
Выдали карту посещений.
В Белгороде проходит ежегодное спортивное событие, которое проводится Федерацией северной ходьбы Белгородской области по инициативе её основателя — депутата Государственной Думы Никиты Геннадьевича Румянцева — при поддержке Министерства спорта Белгородской области.
Тренировка проходила на набережной "Берега". Там у нас городской пляж.
После того, как воскресный маршрут был пройден, я встретилась с сыном и внуком и мы пошли открывать плавательный сезон.
Да, вот так поздно.
Наш Северский Донец плохо прогревается. И сегодня вода была очень холодная.
Потом пошли исследовать другую часть реки, где тоже уже всё благоустроено.
Прошли очень большой кусок города и добрались до Парка Победы.
У нас в городе много металлических фигур.
Потом конечно обед в кафе.
В общем за день нашагала 18 875 шагов.
Для меня много.
Но ничего, есть ночь для восстановления.