Найти Π² Π”Π·Π΅Π½Π΅

🚰 ΠŸΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ нСльзя ΠΏΠΈΡ‚ΡŒ Π²ΠΎΠ΄Ρƒ сразу послС Π΅Π΄Ρ‹? Ошибка, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΡƒΡŽ ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ°ΡŽΡ‚ ΠΌΠΈΠ»Π»ΠΈΠΎΠ½Ρ‹

Π’Ρ‹ ΠΏΠΎΠΊΡƒΡˆΠ°Π» ΠΈ Π·Π°ΠΏΠΈΠ» всё Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ, соком ΠΈΠ»ΠΈ Ρ‡Π°Π΅ΠΌ? ΠšΠ°ΠΆΠ΅Ρ‚ΡΡ, это Π»ΠΎΠ³ΠΈΡ‡Π½ΠΎ ΠΈ ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ, Π½ΠΎ Π²Ρ€Π°Ρ‡ΠΈ ΠΈ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡƒΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π°ΡŽΡ‚ β€” ΠΏΠΈΡ‚ΡŒ Π²ΠΎ врСмя ΠΈΠ»ΠΈ сразу послС Π΅Π΄Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π²Ρ€Π΅Π΄Π½ΠΎ для пищСварСния. РазбСрёмся, ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ Ρ‚Π°ΠΊ происходит ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΠΈΡ‚ΡŒ: 1. πŸ§ͺ Π Π°Π·Π±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ сока Когда Ρ‚Ρ‹ ΠΏΡŒΡ‘ΡˆΡŒ сразу послС Π΅Π΄Ρ‹: πŸ“Œ Π­Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚: 2. β›” Нагрузка Π½Π° ΠΏΠΎΠ΄ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΎΡ‡Π½ΡƒΡŽ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Ρƒ ΠžΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ Π²Ρ‹Π½ΡƒΠΆΠ΄Π΅Π½ Π²Ρ‹Ρ€Π°Π±Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ большС Ρ„Π΅Ρ€ΠΌΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠ², Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π²Π°Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ Β«Ρ€Π°Π·ΠΌΡ‹Ρ‚ΡƒΡŽΒ» ΠΏΠΈΡ‰Ρƒ. Π­Ρ‚ΠΎ со Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π΅ΠΌ истощаСт ΠΏΠΎΠ΄ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΎΡ‡Π½ΡƒΡŽ ΠΈ Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ°Π΅Ρ‚ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½ вСщСств. πŸ“Œ ΠœΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ привСсти ΠΊ ΠΏΠ°Π½ΠΊΡ€Π΅Π°Ρ‚ΠΈΡ‚Ρƒ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°ΠΌ с ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π½Π΅ΠΌ сахара. 3. βš–οΈ Π—Π°ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅Ρ‚Π°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΌΠ° Если Ρ‚Ρ‹ часто ΠΏΡŒΡ‘ΡˆΡŒ послС Π΅Π΄Ρ‹: πŸ“Œ Π˜Ρ‚ΠΎΠ³ β€” Π½Π°Π±ΠΎΡ€ вСса, ΡƒΡΡ‚Π°Π»ΠΎΡΡ‚ΡŒ, апатия. 4. πŸ’¨ Π“Π°Π·ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ Π²Π·Π΄ΡƒΡ‚ΠΈΠ΅ Π–ΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ + частично пСрСварСнная Π΅Π΄Π° = Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅ Π±Ρ€ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π² ΠΊΠΈΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΈΠΊΠ΅. πŸ“Œ Π­Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡ†ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚: 5. 😴 Π‘ΠΎΠ½Π»ΠΈΠ²ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ ΡƒΠΏΠ°Π΄ΠΎΠΊ сил ΠžΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ Ρ‚Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ большС энСргии Π½Π° ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΡƒ ΠΏΠΈΡ‰ΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΡƒΡŽ Ρ‚Ρ‹ Β«Ρ€Π°Π·Π±Π°Π²ΠΈΠ»Β». πŸ“Œ Π’Ρ‹ Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΡƒΠ΅ΡˆΡŒ Π²ΡΠ»ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ ΡƒΠΏΠ°Π΄ΠΎΠΊ сил сразу послС Π΅Π΄Ρ‹.

Π’Ρ‹ ΠΏΠΎΠΊΡƒΡˆΠ°Π» ΠΈ Π·Π°ΠΏΠΈΠ» всё Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ, соком ΠΈΠ»ΠΈ Ρ‡Π°Π΅ΠΌ?

ΠšΠ°ΠΆΠ΅Ρ‚ΡΡ, это Π»ΠΎΠ³ΠΈΡ‡Π½ΠΎ ΠΈ ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ, Π½ΠΎ Π²Ρ€Π°Ρ‡ΠΈ ΠΈ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡƒΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π°ΡŽΡ‚ β€” ΠΏΠΈΡ‚ΡŒ Π²ΠΎ врСмя ΠΈΠ»ΠΈ сразу послС Π΅Π΄Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π²Ρ€Π΅Π΄Π½ΠΎ для пищСварСния.

РазбСрёмся, ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ Ρ‚Π°ΠΊ происходит ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΠΈΡ‚ΡŒ:

1. πŸ§ͺ Π Π°Π·Π±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ сока

Когда Ρ‚Ρ‹ ΠΏΡŒΡ‘ΡˆΡŒ сразу послС Π΅Π΄Ρ‹:

  • ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ разбавляСт ΡΠΎΠ»ΡΠ½ΡƒΡŽ кислоту Π² ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΊΠ΅;
  • замСдляСтся ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π²Π°Ρ€ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅;
  • ΠΏΠΈΡ‰Π° Β«Π±Π»ΡƒΠΆΠ΄Π°Π΅Ρ‚Β» Π² ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΊΠ΅ дольшС ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ.

πŸ“Œ Π­Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚:

  • Ρ‚ΡΠΆΠ΅ΡΡ‚ΡŒ;
  • Π²Π·Π΄ΡƒΡ‚ΠΈΠ΅;
  • Π±Ρ€ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΈΠ·ΠΆΠΎΠ³Ρƒ.

2. β›” Нагрузка Π½Π° ΠΏΠΎΠ΄ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΎΡ‡Π½ΡƒΡŽ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Ρƒ

ΠžΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ Π²Ρ‹Π½ΡƒΠΆΠ΄Π΅Π½ Π²Ρ‹Ρ€Π°Π±Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ большС Ρ„Π΅Ρ€ΠΌΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠ², Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π²Π°Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ Β«Ρ€Π°Π·ΠΌΡ‹Ρ‚ΡƒΡŽΒ» ΠΏΠΈΡ‰Ρƒ.

Π­Ρ‚ΠΎ со Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π΅ΠΌ истощаСт ΠΏΠΎΠ΄ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΎΡ‡Π½ΡƒΡŽ ΠΈ Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ°Π΅Ρ‚ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½ вСщСств.

πŸ“Œ ΠœΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ привСсти ΠΊ ΠΏΠ°Π½ΠΊΡ€Π΅Π°Ρ‚ΠΈΡ‚Ρƒ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°ΠΌ с ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π½Π΅ΠΌ сахара.

3. βš–οΈ Π—Π°ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅Ρ‚Π°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΌΠ°

Если Ρ‚Ρ‹ часто ΠΏΡŒΡ‘ΡˆΡŒ послС Π΅Π΄Ρ‹:

  • ΡƒΡ…ΡƒΠ΄ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ΡΡ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π²Π°Ρ€ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ² ΠΈ ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²;
  • замСдляСтся ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½ вСщСств.

πŸ“Œ Π˜Ρ‚ΠΎΠ³ β€” Π½Π°Π±ΠΎΡ€ вСса, ΡƒΡΡ‚Π°Π»ΠΎΡΡ‚ΡŒ, апатия.

4. πŸ’¨ Π“Π°Π·ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ Π²Π·Π΄ΡƒΡ‚ΠΈΠ΅

Π–ΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ + частично пСрСварСнная Π΅Π΄Π° = Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅ Π±Ρ€ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π² ΠΊΠΈΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΈΠΊΠ΅.

πŸ“Œ Π­Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡ†ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚:

  • ΠΌΠ΅Ρ‚Π΅ΠΎΡ€ΠΈΠ·ΠΌ;
  • ΡƒΡ€Ρ‡Π°Π½ΠΈΠ΅;
  • Ρ‚ΡΠΆΠ΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΈ дискомфорт Π² ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π΅.

5. 😴 Π‘ΠΎΠ½Π»ΠΈΠ²ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ ΡƒΠΏΠ°Π΄ΠΎΠΊ сил

ΠžΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ Ρ‚Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ большС энСргии Π½Π° ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΡƒ ΠΏΠΈΡ‰ΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΡƒΡŽ Ρ‚Ρ‹ Β«Ρ€Π°Π·Π±Π°Π²ΠΈΠ»Β».

πŸ“Œ Π’Ρ‹ Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΡƒΠ΅ΡˆΡŒ Π²ΡΠ»ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ ΡƒΠΏΠ°Π΄ΠΎΠΊ сил сразу послС Π΅Π΄Ρ‹.

βœ… Как ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΠΈΡ‚ΡŒ Π²ΠΎΠ΄Ρƒ:

  • Π—Π° 20–30 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ Π΄ΠΎ Π΅Π΄Ρ‹ β€” стакан Ρ‚Ρ‘ΠΏΠ»ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²Π°Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ΅
  • Π’ΠΎ врСмя Π΅Π΄Ρ‹ β€” Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 1–2 Π³Π»ΠΎΡ‚ΠΊΠΎΠ², Ссли ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ
  • ПослС Π΅Π΄Ρ‹ β€” Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΆΠ΄Π°Ρ‚ΡŒ 40–60 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚, ΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅ Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΏΠΈΡ‚ΡŒ
  • НС Π·Π°ΠΏΠΈΠ²Π°ΠΉ ΠΆΠΈΡ€Π½ΡƒΡŽ, ΠΌΡΡΠ½ΡƒΡŽ ΠΈ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡ‡Π½ΡƒΡŽ ΠΏΠΈΡ‰Ρƒ β€” это особСнно Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ

πŸ’¬ А Ρ‚Ρ‹ ΠΏΡŒΡ‘ΡˆΡŒ Π²ΠΎΠ΄Ρƒ послС Π΅Π΄Ρ‹? Напиши Π² коммСнтариях β€” Π΄Π°Π²Π°ΠΉ ΡƒΠ·Π½Π°Π΅ΠΌ, сколько нас Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ…!

#Π²ΠΎΠ΄Π° #ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ #Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ #ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²Π°Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ #Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π° #ошибки #Π»Π°ΠΉΡ„Ρ…Π°ΠΊΠΈ #Π²Ρ€Π΅Π΄Π½Ρ‹Π΅ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡ΠΊΠΈ #ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ