Сценарий знакомый: вечер, тёплый плед, чай… и пятый выпуск подкаста про серийного убийцу. Или новый документальный фильм на YouTube, где с холодной детализацией рассказывают, как всё было.
Открытая запись подкаста "Дневники Лоры Палны" в Туле 12.07.2025
Почему так много людей (особенно женщин) смотрят true crime? Почему нас тянет к мрачным, порой жутким историям, в которых мы бы точно не хотели оказаться? Как ни странно, в этом есть вполне объяснимые психологические причины.
🔍 Контроль над страхом
True crime позволяет нам безопасно соприкоснуться со страхом. Мы знаем, что всё это — «на экране», а не за дверью нашей квартиры. Но мозг реагирует: сердцебиение учащается, тело напрягается, включается симпатическая нервная система.
Это как эмоциональная тренировка: я сталкиваюсь с чем-то опасным, но могу выключить в любой момент. И это ощущение контроля даёт чувство безопасности.
Такое своеобразное «попробовать страх на вкус, но без риска». Как американские горки, только в мире преступлений.
🧠 Мозг любит объяснения
Людям вообще сложно переносить хаос и неопределённость. Когда мы слышим, что кто-то совершил что-то ужасное, нам хочется понять "почему?". Что с ним было? Что не так в его детстве? Как это развивалось?
True crime часто устроен как расследование. Мы следим, как складываются кусочки пазла. Нам важно найти логику даже в иррациональном, потому что это создаёт иллюзию, что мы можем такое предсказать или предотвратить.
🧱 Психологическая защита: «Это не про меня»
Многие зрители замечают, что во время просмотра они думают не столько о жертве, сколько о преступнике.
Зачем? Потому что отождествиться с жертвой — страшно.
А вот анализировать преступника, его поведение, мотивы, детство, диагноз — безопасно. Это дистанция. Так мы как бы говорим себе: «Я не в этой роли. Я наблюдаю».
Это защитный механизм, и он вполне здоровый, если, не становится единственным способом справляться с тревогой.
👩🦰 Почему особенно часто — женщины?
Интересно, что аудитория true crime-подкастов и сериалов в основном женщины.
Одна из причин — это бессознательная попытка повысить чувство безопасности. Слушая или смотря, мы как бы изучаем поведение, «профилируем» преступников, стараемся уловить признаки опасности.
Это может быть способом успокоить внутреннюю тревогу: «Если я буду внимательной, осторожной, наблюдательной — я смогу защититься».
Конечно, это иллюзия, но она помогает справляться с чувством уязвимости в небезопасном мире.
😮💨 Эмоциональная разрядка
Есть ещё и простой человеческий фактор: выплеск эмоций.
Когда в жизни много сдержанности, рутины, а сильные чувства не находят выхода — истории с высокой эмоциональной нагрузкой дают внутреннюю «разрядку».
Страх, тревога, злость, жалость — мы проживаем это через чужую историю. Как в древнегреческом театре: катарсис через чужое страдание.
📺 Важно: что вы чувствуете после
True crime сам по себе не вреден. Вопрос: как он влияет на вас? .
Если после просмотра вы тревожитесь, боитесь спать, чувствуете постоянную угрозу — возможно, стоит сделать паузу.
Если наоборот, появляется интерес, вы чувствуете себя «собраннее» или просто эмоционально очищенной — это ваш способ контакта с темами, которые иначе сложно переварить.
В любом случае, интерес к мрачному — не признак «психологической аномалии». Это нормальная реакция на мир, где много неопределённости, страха и вопросов без ответов.
Итак,
True crime — это способ познать крайности человеческой психики, при этом оставаясь в безопасности. Это возможность понять, где заканчиваются нормы и начинается нарушение. И в каком-то смысле — это про нас самих.
Мы ведь не просто смотрим на чужое зло. Мы пытаемся понять, как остаться в своей человечности рядом с этой темнотой.
Автор: Дарья Дементьева
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru