Сегодня в еще одно своё сообщество в контакте я написала вот такой пост:
Добрый вечер, если тут еще кто-то остался.
Я в очередной раз худею. Основа, как всегда, интервальное голодание. Ну еще важно не обжираться. В часы приема пищи я ем сейчас всё. Понемногу. Единственно, на ужин сладкое не ем, а на завтрак - ем.
Питаюсь я уже больше года всего 2 раза в день, и должна сказать, что это было лучшим решением. Говорят, не всем можно есть 2 раза в день по состоянию здоровья. Возможно это и так. Лично мне такой режим питания подошёл. Но! Я в эти два раза, особенно на ужин, столько съедала, что аж страшно было! И поэтому не худела. Сейчас, пока еще только шестой день, я себя жестко контролирую. В цифрах на весах ушло немного, зато как приятно смотреть, как тает живот. Он всегда худеет в первую очередь.
Ем я сейчас в 12 (это завтрак у меня с кофе) и в 16:50 (ужин). С каждым днем уменьшаю вечернюю порцию. Послезавтра придет специальная тарелка с ВБ, на которую я и буду ориентироваться.
В этот раз я хочу попытаться победить. В том числе свое РПП. Я решилась на этот шаг, потому что жутко боюсь колоть уколы, а так уже прям почти уговорила себя на Семавик. Жить толстой я больше не могу и не хочу, в этот раз совсем. Гиря дошла до полу, как говорится. Или я похудею, и приведу себя в порядок, или… или не знаю, что будет.
Трудно ли мне? О, да! Каждый вечер внутри меня идут дискуссии на тему: «Один раз не жиробас!» Типа, ну давай сегодня вкусничко пожрем, а завтра снова худеть, а? Пока я стою на своем, как скала. В пятницу пила вино и закусывала сыром. Все позывы пойти и закусить чем-то капитальным я мастерски задавила в себе. Даже вино не сумело меня раскодировать - обычно алкогольный жор я не контролирую.
Почему я в этот раз к себе так сурова? Да потому, что все эти читмилы лично у меня - путь назад! Лучше их и не допускать. Может у кого-то они и работают, но у меня точно нет. Вино раз в неделю - вот мой читмил. И никаких зажоров.
Сегодня, на шестой день, добавила минимальную физнагрузку. Пятнадцатиминутную танцевальную тренировку. Буду увеличивать нагрузку и длительность тренировок постепенно.
Фото 1: тарелка, которую я жду.
Фото 2: я после тренировки.
Кто не имеет проблем со здоровьем (в основном речь о камнях в желчном), и имеет железную волю - присоединяйтесь к моему интервально-ограничительному похудению. Вместе веселее.
И, да, сегодня вечером, прямо сейчас, я снова в этой провокации: "Один раз - не жиробас!" - сама сегодня так переформулировала. Я держусь. Я правда давно хочу похудеть. Я готова на жертвы. Мне вот только одно интересно, как долго будет этот дикий РППшный зов организма по вечерам меня доставать? Когда в голове прямо зудит: "Поешь! Поешь! Зажарь чебупиццу и съешь! Всю упаковку! Что? Это слишком? Ну хотя бы бутерброд съешь? Ну хоть яйцо вареное!" Я так боюсь, что эти вопли навсегда. С ними очень трудно бороться. Расстройство пищевого поведения - очень тяжелое заболевание.
Да, кстати! Чуть не забыла предупредить! Мне не нужны замечания, что я всё делаю неправильно, и советы, как мне надо худеть. Бурно реагировать не стану, но всё удалю. Так что, лучше и не начинайте. Только поддержка! Только любофф! 😍