Зима — время пуховых шуб и горячего шоколада. Но знаешь ли ты, что в морозный день ультрафиолет не уходит в отпуск? Даже если на улице пасмурно, защита нужна!
Разбираем 5 причин, почему SPF‑крем должен быть в твоей зимней рутине, подкреплённые научными фактами и практическими советами.
1. УФ‑B всё ещё агрессивен
Наука говорит:
Хотя УФ‑B (отвечающий за ожоги) наиболее интенсивен летом, его доля зимой всё равно составляет до 30% от годовой дозы (Photodermatology, Photoimmunology & Photomedicine, 2018). А значит — риск ожогов и воспалений сохраняется.
Что делать:
- Используй SPF 30+ ежедневно
- Наноси за 15 минут до выхода и обновляй при долгом пребывании на улице
2. УФ‑A проникает сквозь облака и стекло
Наука говорит:
УФ‑A ответственен за старение кожи и пигментацию. Он проникает через облака и стекла дома и в машине — до 80% излучения проходит через матовое окно (Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology, 2019).
Что делать:
- Наноси SPF даже дома у окна
- Выбирай продукт с пометкой «широкий спектр» (broad‑spectrum)
3. Снег отражает УФ‑лучи
Наука говорит:
Снег отражает до 85% УФ‑излучения, превращая прогулку в двойную экспозицию (Environmental Sciences Europe, 2017). Особенно опасно в горах и на ледовых поверхностях.
Что делать:
- При активном отдыхе на свежем воздухе выбирай SPF 50+
- Не забывай про губы и уши
4. Зимняя погода усиливает сухость и чувствительность
Наука говорит:
Холод и ветер нарушают липидный барьер, вызывая микротрещины. Без SPF‑защиты кожа страдает вдвойне — одновременно от УФ‑лучей и агрессивного климата (Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology, 2020).
Что делать:
- Выбирай солнцезащитные кремы с увлажняющими компонентами: сквалан, глицерин, церамиды
- Наноси сверху привычного зимнего увлажняющего крема
5. Профилактика фотостарения — антивозрастной бонус
Наука говорит:
До 90% признаков старения кожи вызваны УФ‑излучением, а не временем (The Journal of Investigative Dermatology, 2001). Зима — идеальный момент начать профилактику: меньше жары и потоотделения, SPF ложится ровнее.
Что делать:
- Включи SPF‑крем в утренний уход
- Сочетай с антиоксидантами (витамин C, E)
✨Вывод: SPF не отпускает тебя ни в мае, ни в январе
Зима — не повод прятать кожу от защиты. Это шанс сохранить молодость, тонус и здоровье лица круглый год.
💬Расскажи в комментариях, какой SPF‑крем твой фаворит для зимы?
🔔 Подписывайся на канал “О здоровой красоте и не только” — здесь ты найдёшь научный подход и честные рекомендации.