Простая практика: “5 минут с собой”
На самом деле, забота о себе начинается не с отпуска…
Попробуй сесть в тишине, взять ручку и просто ответить на эти 5 вопросов 👇🏻
✍️ Вопросы:
1) Что я сегодня чувствую — прямо сейчас?
2) Где в теле я это ощущаю?
3) Чего мне очень не хватает в последние дни?
4) Как бы я могла поддержать себя ?
5) Если бы я заботилась о себе так же, как о любимом человеке — что бы я сделала сегодня?
Это не тест и не задание на «отлично». Это маленький способ услышать и позаботиться о себе.
📍 А если сложно ответить или хочется, чтобы тебе дали больше теории и практик — приходи на эфир про заботу о себе.
С психологом Дарьей Деевой мы поговорим:
📁 Почему нам сложно быть на своей стороне
📁 Как научиться слышать свои потребности
📁 И почему настоящие изменения приходят не из самокритики, а из принятия
Завтра в 19.00 по мск! Встречаемся здесь 🤍
