"Буду много хвалить - перехвалю", "Пятерка это хорошо, а ты посуду помыл?", "Не зазнавайся, будь скромнее", "Не высовывайся, ты что лучше всех?" - знакомо? Нас не научили ценить себя и свои успехи.
Да, нас так воспитали. Но кардинальные изменения в жизни начинаются тогда, когда мы берем полную ответственность за свою жизнь на себя. Что с этим делать дальше? Читайте в статье.
1. ПОЧЕМУ МЫ НЕ ЦЕНИМ СЕБЯ
Нас в детстве научили многому - математике, русскому языку, географии, даже иностранному языку, бытовым делам, вести себя на людях, но нас не учили самому главному - ценить, любить себя и ценить свои достижения.
"Буду много хвалить - перехвалю"
"Пятерка это хорошо, а ты посуду помыл?"
"Не зазнавайся, будь скромнее"
"Не высовывайся, ты что лучше всех?"
"А вот Маша из соседнего подъезда лучше учится"
Всё, что мы делали, как правило, воспринималось как должное и само собой разумеющееся.
Закончив школу с серебряной медалью и окончив университет с красным дипломом, я не помню, чтобы меня особенно хвалили. Ну молодец, учишься хорошо. Твоя же задача - учиться. Вот и учишься.
Да, нас так воспитали, потому что наши родители делали так, как лучше с их стороны. Но перекладывать полную ответственность за свою жизнь на родителей - очень неперспективная история. Можно до бесконечности прорабатывать маму и папу, винить их во всем, но время идет… Кардинальные изменения в жизни начинаются только тогда, когда человек взял ответственность за свою жизнь на себя.
2. ДЛЯ ЧЕГО ЦЕНИТЬ СЕБЯ И СВОИ ДОСТИЖЕНИЯ
Ценность себя и достижений - это базовые настройки человека. С нами ведут себя так, как мы позволяем с собой себя вести. Как мы к себе относимся, так к нам относятся другие люди и наш мир. Мир и люди вокруг - наше зеркало.
Если я себя ценю, то люди будут ценить меня. Те, кто не ценят, уйдут из моей жизни. Если я пренебрегаю собой, то автоматически я позволяю обращаться с собой как угодно кому угодно.
Одна моя клиентка после развода с двумя детьми находилась в отношениях с мужчиной, где вроде бы хорошо, но полная неопределенность в будущем и в перспективах. Она не могла набраться смелости поговорить с мужчиной, боялась его потерять и остаться одной. Не знала сама, каких отношений хотела.
Мы по шагам простроили ее приоритеты и ценности, она ощутила внутреннюю опору, свои сильные черты и созрела для разговора с мужчиной. Она почувствовала свою ценность, ценность времени и своей жизни. С моей поддержкой она взрастила эти качества в себе. Всё вокруг, что не соответствовало этим новым качествам, рано или поздно ушло из ее жизни.
Ценность себя и своих достижений дают:
- Опору в любой сложной ситуации,
- Вдохновение продолжать, когда не видно результатов,
- Заботу о себе, а значит, заботу всех вокруг,
- Отсеивание людей, которые не ценят вас,
- Создание поддерживающего окружения,
- Убирание лишнего из своей жизни, создание нового - того, что достойно вас.
3. КЛАССНОЕ УПРАЖНЕНИЕ, КОТОРОЕ ПЕРЕВЕРНЕТ ВАШЕ ВОСПРИНЯТИЕ
А. Мой опыт
Много лет назад я сделала одно упражнение, которое перевернуло моё восприятие жизни. Я прописала по годам свои достижения и потери за последние 10 лет. Я просто обалдела, СКОЛЬКО ЖЕ было сделано, а мне казалось, что тащусь как черепаха. Я осознала и поняла, что НЕ ЗРЯ прошли эти 10 лет. Я искренне поблагодарила Вселенную за то, что так мало было у меня потерь! Я наполнилась бешеным ресурсом, благодарностью, драйвом и азартом от предвкушения, куда же я могу прийти еще через 10 лет.
Что даёт это упражнение?
- Ценность достижений и потерь
- Ценность времени
- Расширение внутренней емкости
- Ценность и вера в себя
- Ресурс!
Б. Упражнение
- Возьмите лист бумаги и нарисуйте таблицу с большими ячейками как на картинке.
- Поисследуйте свои достижения за предыдущие 10 лет вашей жизни. Напишите по годам любые достижения - начиная знаковыми событиями (рождение детей, окончание учебы, свадьбы, знакомства со значимыми людьми и тд) и заканчивая второстепенными, но ценными для вас (например, покупка желанного телефона или обретение навыка просить помощи).
- Вспомните и напишите свои потери за эти же 10 лет. Напишите по годам любые потери - ошибки, утраты, кражи, расставания, провалы и тд.
- Ощутите изменение в состоянии и напишите 3 главных вывода после упражнения.
По шкале ценности себя от 0 до 10, где 0 - не ценю совсем, а 10 - максимальная ценность, насколько вы цените себя сейчас?
***
С любовью, Ксения Хмелёва
Больше пользы в ТГ-канале "В потоке жизни".