Здоровое питание, полноценный сон и свежий воздух рекомендуют специалисты для сохранения ясного ума на протяжении всей жизни и в глубокой старости.
С 21 по 27 июля в России проходит Неделя сохранения здоровья головного мозга. В эти дни врачи напоминают о том, как важно сохранять высокий уровень умственной активности, больше двигаться, следить за давлением и обязательно проходить диспансеризацию и профилактические осмотры.
Головной мозг – основной орган, который управляет центральной нервной системой. Если мозг травмирован – нарушается стройная система работы многих органов человека, что может спровоцировать возникновение более чем 500 заболеваний.
Нарушения работы мозга могут быть весьма разнообразными: эпилепсия, рассеянный склероз, болезнь Паркинсона, различные виды деменций, хроническая ишемия головного мозга и инсульт.
Новым и опасным провокатором нарушения когнитивных функций стало развитие постковидного синдрома у переболевших COVID-19, при котором страдают интеллектуальные способности, нарушается сон, развиваются головные боли и астения. При обнаружении симптомов следует обратиться к врачу. При наличии умеренных когнитивных расстройств обязательно нужно следить за уровнем артериального давления, холестерина, глюкозы, а также ритмом сердца.
Врачи советуют для здоровья мозга заставлять его усиленно работать, а также держать под контролем эмоциональное состояние. Для начала необходимо тренировать память. Зрительную, ассоциативную, образную, слуховую, смысловую, вербальную. Чем активнее мозг трудится, тем лучше он сохраняется.
Специалисты приводят интересные факты о головном мозге, которые повысят мотивацию для его правильной эксплуатации.
Вот они:
- Мозг составляет всего 2% тела человека, но потребляет 17% энергии тела и 20% кислорода.
- Мозг состоит из 100 миллиардов нейронов.
- Память мозга может вместить число байт, выражающееся числом с 8 432 нулями. По приблизительным оценкам ученых, это около 1 000 терабайт.
- Самая активная работа мозга происходит в возрасте от 2-х до 11-ти лет.
- Размер мозга не влияет на умственные способности.
- Занятия спортом эффективно отражаются на деятельности мозга.
- Лучшее упражнение для мозга – занятие незнакомой новой деятельностью.
- Мозг можно сравнить с мышцами человека, его постоянно нужно тренировать.
Ответственное отношение к своему здоровью и своевременное обращение к врачу могут стать отличной профилактикой нарушений работы головного мозга. Когнитивное здоровье обеспечит качество жизни, которое важно для любого человека и в любом возрасте.