Наличие лишнего жира на животе, даже если у вас нет избыточного веса, может незаметно лишить вас здоровья и без предупреждения сократить вашу жизнь, предупреждают ученые.
К счастью, с этим можно бороться!
Недавнее исследование показало, что люди с большей талией по сравнению с их ростом или бедрами с возрастом чаще испытывают трудности с передвижением и подвергаются более высокому риску преждевременной смерти.
Исследователи говорят, что дело не в том, сколько вы весите, а в том, где вы носите этот вес. И жир на животе — это главный тревожный сигнал для вашего тела.
Как проходило исследование
Команда итальянских ученых протестировала 10 690 взрослых в течение шести лет с помощью простого упражнения «сядь и встань», которое проводился пять раз со стулом.
Доктор Елена Левати, ведущий исследователь и хирург из Фонда университетской больницы Агостино Джемелли в Италии, написала: «Это может помочь выявить людей из группы риска до того, как проявятся более серьезные проблемы».
Исследование показало, что люди на 28% чаще испытывали трудности с передвижением, если их талия была шире по сравнению с бедрами, и на 32% чаще, если талия была слишком большой для их роста, независимо от их веса или возраста.
Согласно отчету Центров по контролю и профилактике заболеваний, жир на животе, особенно тот, который скапливается вокруг органов, повышает риск сердечных заболеваний, инсульта, диабета 2 типа и ранней смерти.
В исследовании, опубликованном в журнале Aging, основное внимание уделялось двум показателям: соотношению объема талии и бедер (WHR) и росту в талии (WHtR).
Эксперты отмечают, что WHR и WHtR уже много лет используются в клинических испытаниях для выявления рисков сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. Недавнее исследование, однако, изучало связь WHtR с возрастным снижением мышечной массы, проверяя, насколько быстро с возрастом ухудшается мышечная функция пациента.
Исследователи собрали данные об объемах талии и бедер участников, попросили их заполнить анкеты об их рационе питания и физических упражнениях, а также взяли образцы крови для проверки уровня холестерина и глюкозы.
Они обнаружили, что около 71% мужчин и 53% женщин имели рискованное соотношение талии и роста. Что касается соотношения талии и бедер, то 61% мужчин и 39% женщин имели нездоровые показатели.
Во время теста участникам засекали время, когда они вставали и садились со стула пять раз. В среднем женщинам на это требовалось 7,9 секунды, в то время как мужчинам — 7,6 секунды, что находится в пределах нормы для их возрастных групп.
Тем не менее, исследование показало, что люди с более высоким коэффициентом WHR стабильно хуже справлялись с этим тестом. Даже после учета веса, возраста и других факторов у этих участников с большей вероятностью проявлялись признаки снижения физических способностей.
Исследователи обнаружили, что более низкая работоспособность у людей с более высоким содержанием жира на животе указывает на то, что их мышечная функция может быть нарушена, даже если они еще люди не преодолели опасный порог в тесте.