Головной мозг — главный орган центральной нервной системы человека, который регулирует все жизненные функции организма и контролирует поведение. Все наши мысли, чувства, ощущения и желания связаны с его работой. Если мозг полностью перестаёт функционировать, наступает состояние, известное как смерть мозга - необратимая утрата всех его функций, включая ствол мозга, который контролирует жизненно важные процессы (дыхание, сердцебиение, рефлексы). Он не реагирует на внешние раздражители; не проявляет никакой нервной активности, включая рефлексы и сознание, а функции тела поддерживаются только с помощью аппаратов и лекарств.
Если мозг перестаёт функционировать частично, это может привести к коме, вегетативному состоянию или другим тяжёлым нарушениям сознания и двигательных функций, часто сопровождающимся утратой способности к самостоятельному дыханию и другим жизненно важным функциям.
Каждый год 22 июля мир отмечает Всемирный день мозга — праздник, посвящённый самому загадочному и важному органу нашего тела. Его дата выбрана не случайно: именно в этот день в 1957 году в Брюсселе была основана Всемирная федерация неврологии — организация, объединяющая учёных и врачей, занимающихся изучением и лечением заболеваний мозга.
Поэтому сегодня — отличный повод подробнее узнать о нашем мозге, его возможностях, особенностях и о том, как сохранить его здоровье на долгие годы.
1. Мозг — постоянно работает
Человеческий мозг — это невероятно активный орган. Несмотря на то, что он составляет всего около 2% от массы тела, но потребляет примерно 20% (а порой и до 30%) всей энергии🔋, которую мы получаем с пищей. Мозг работает постоянно, даже когда мы спим. Нервные клетки, или нейроны, не могут просто «отдохнуть» — если они не участвуют в жизненно важных процессах, они начинают отмирать.
Почему же мозг не может остановиться?
💬 Каждая нейронная сеть мозга отвечает за определённые функции: движение, восприятие, память, эмоции и многое другое. Если эти сети не будут востребованы и активны, то нейроны начнут терять связь друг с другом, что приведёт к их гибели. Это объясняет, почему важно постоянно развивать и тренировать мозг — учиться новому, решать задачи, общаться, заниматься творчеством и т.д.
2. Мозг не чувствует боль
Одна из удивительных особенностей мозга — он не ощущает боли. Это связано с тем, что в самом мозге отсутствуют болевые рецепторы — специальные нервные окончания, которые реагируют на повреждения. Вместо этого мозг окружён твёрдой оболочкой (твердой мозговой оболочкой), которая содержит болевые рецепторы. Именно она сигнализирует о травмах или воспалениях.
Почему тогда иногда болит голова?
💬 Однако головные боли могут ощущаться из-за проблем с оболочками, сосудами или мышцами головы — поэтому мигрени и другие неприятные ощущения связаны не с самим мозгом, а с сосудами и тканями его окружающими.
Отсутствие болевых рецепторов в мозге позволяет проводить операции на открытом мозге без боли для пациента, что является уникальным достижением в нейрохирургии.
3. Размер мозга и интеллект: есть ли связь?
Распространённое заблуждение — чем больше мозг, тем умнее человек. На самом деле, средний вес мозга взрослого человека составляет 1200-1400 грамм. Мозг Альберта Эйнштейна весил около 1230 грамм — то есть не был ни самым большим, ни самым тяжёлым. При этом в медицинской литературе описан ряд клинических случаев, когда объём и масса мозга были значительно выше среднестатистической: при гидроцефалии, макроцефалии, мегалоэнцефалии и сопровождались низким интеллектом. Здесь важен не объём или вес, а качество.
Что значит качество и как оно влияет на интеллект?
✔ Коэффициент энцефализации (КЭ) — это отношение массы мозга к массе тела. У человека этот показатель значительно выше, чем у большинства животных, что отражает высокий уровень развития мозга.
✔ Плотность нейронных связей и синапсов — чем больше связей, тем эффективнее и быстрее мозг обрабатывает информацию.
✔ Структура и сложность коры головного мозга — именно здесь происходит большая часть когнитивных процессов.
4. Когда начинает стареть мозг?
Многие считают, что после 22-30 лет мозг начинает неизбежно терять способности. Это миф. На самом деле, с возрастом у человека может улучшаться словарный запас, способность к абстрактному мышлению, систематизации знаний и решению сложных задач.
Что поможет сохранить мозг молодым?
💬 Достаточно соблюдать всего 5 вещей:
✅ Поддерживать умственную активность — читать, учиться, решать задачи, развивать новые навыки
✅ Регулярное общение и активная социальная жизнь
✅ Физическая активность и правильное питание.
✅ Избегать стрессов и практиковать техники релаксации (медитация, дыхательные упражнения)
✅ Отказаться от вредных привычек — курения, злоупотребления алкоголем и наркотиками
Научные исследования показывают, что мозг обладает нейропластичностью — способностью создавать новые нейронные связи и адаптироваться к изменениям, не только в молодом возрасте, но и на протяжении всей жизни.
5. Интересные факты о мозге
🔎 Мозг содержит около 86 миллиардов нейронов. А если представить, что каждый нейрон это зернышко риса, то понадобилось бы заполнить примерно 1,5-2 грузовика🚚🚚
🔎Нервные импульсы в мозгу распространяются со скоростью до 120 м/с, что выше скорости всех современных гоночных болидов🏎
🔎 Мозг способен генерировать около 20 ватт энергии — достаточно для работы небольшой лампочки💡
🔎 Во время сна мозг не только активно перерабатывает информацию и укрепляет память, но и способствует восстановлению энергии, регенерации клеток мозга и тела. Так же во время сна вырабатываются гормоны, необходимые для роста, иммунитета и обмена веществ.
6. Как заботиться о мозге каждый день
✅ Спите не менее 7-8 часов в сутки — сон необходим для восстановления и консолидации памяти🛌
✅ Избегайте хронического стресса и учитесь расслабляться🧘♀️
✅ Занимайтесь умственной деятельностью: читайте, решайте головоломки, учите языки 🎓📚
✅ Поддерживайте необходимую физическую активность — ведь упражнения также улучшают кровообращение и стимулируют рост новых нейронов🚴♂️
7. Структурные отличия мозга мужчины и женщины
Вопрос о том, чем отличаются мужской и женский мозг, всегда вызывал много споров и недопониманий. Научные исследования показывают, что между мозгом мужчины и женщины действительно есть некоторые различия, но они не связаны с уровнем интеллекта или способностями, а отражают особенности строения и функционирования, которые сложились в процессе эволюции, оставляя лишь самые необходимые для адаптации и выживания.
📐⚖Размер и масса: В среднем мужской мозг немного больше по объёму (примерно на 10%), что связано с большей средней массой тела мужчин. Однако интеллект или когнитивные способности определяет не размер мозга, а его качество.
↔️Соотношение областей: У женщин, как правило, больше развита мозолистое тело — структура, соединяющая два полушария. Оно беспечивает более эффективную связь между полушариями.
Понимание этих особенностей помогает создавать более эффективные методы обучения, коммуникации и медицинской помощи, учитывающие индивидуальные потребности.
Заключение
Всемирный день мозга — это повод напомнить о том, насколько важен и уникален этот орган.
Регулярно проходите медицинские осмотры👨⚕️📋 и контролируйте артериальное давление, уровень сахара и холестерина, чтобы предотвратить сосудистые и другие заболевания мозга.
Эти простые меры помогут вам сохранить когнитивные функции и снизить риск развития нейродегенеративных заболеваний.
Забота о мозге — это не только забота о ментальном и физическом здоровье, это вклад в качество своей жизни и её благополучие.
✍Спасибо, что дочитали!
Если статья вам понравилась и оказалась полезной, подпишитесь пожалуйста 👍❤
Вам это ничего не стоит, а для меня это важно, чтобы иметь мотивацию готовить другие материалы для публикаций.
Нейропсихолог, клинический психолог, сомнолог М. Пикк
⛔ Любое использование материалов канала и статьи без указания прямой ссылки на источник и автора - запрещены.