Каждое лето одни и те же жалобы:
— «К вечеру ноги распухают»
— «Ощущение, будто внутри что-то давит»
— «Щиколотки исчезают — обувь натирает»
Кто-то списывает всё на жару. Но можно ли игнорировать отёки, если они повторяются изо дня в день? Давайте разберёмся.
🔍 Почему летом отёки усиливаются?
- Сосуды расширяются — организм охлаждается через кожу. Но венам становится труднее продвигать кровь вверх к сердцу — возникает застой.
- Обезвоживание — на жаре мы теряем жидкость с потом, а кровь становится гуще. Это повышает нагрузку на вены и ухудшает венозный отток.
- Неподходящая обувь — шлёпанцы, балетки, каблуки без поддержки стопы нарушают биомеханику и ухудшают венозную циркуляцию.
- Малоподвижность — поездки, перелёты, отдых на лежаке — всё это усугубляет венозный застой.
🚨 Когда отёк — это уже симптом, а не сезонное неудобство?
Обратите внимание, если:
– отекает только одна нога
– отёки усиливаются вечером и к ночи
– появляются тяжесть, распирание, онемение
– стали видны сосудистые звёздочки или выпуклые вены
– утром ноги не «возвращаются в норму»
Это признаки венозной недостаточности. Жара лишь усугубляет её проявления.
✅ Что делать уже сегодня?
- Пейте воду каждые 30–40 минут — не дожидаясь жажды
- Минимизируйте соль и жареное — они задерживают воду
- Носите компрессионный трикотаж — особенно если уже были отёки
- Ходите минимум 5 минут каждый час, если сидите или стоите
- Выбирайте обувь с поддержкой свода стопы, а не просто «удобную»
- Прохладный душ для ног вечером помогает снять отёчность
❗ Почему это важно?
Отёки — не просто косметика. Это ранний маркер нарушенного венозного оттока. Без внимания он переходит в варикоз, тромбоз, воспаления.
Лето — идеальное время, чтобы заметить проблему и вовремя её решить.
📌 Не игнорируйте сигналы тела
Если чувствуете тяжесть, боль или регулярно замечаете отёки — запишитесь на приём. Лучше выявить венозные нарушения на раннем этапе, чем потом лечить осложнения.
📞 +7 (495) 967-94-42
📍 Москва, м. Академическая, ул. Дмитрия Ульянова, д. 31
🌐 Онлайн-запись: phlebo1.ru