Красавцы со стройными фигурами легко говорят о лишнем весе и диетах. Мол, соберись, возьми себя в руки и похудей наконец на 5, 10, 15 килограммов.
Все бы ничего, но они-то вещают нам с позиции сильных – загорелые, красивые, подтянутые. Может, кто-то из них никогда не носил на себе лишние килограммы.
Посмотрите, сколько бродит по интернету мотивирующих фраз про похудение. Не спорю. Вдохновляют, но худеть не помогают.
Нам, обычным людям, нужны простые истины. Опыт таких же, как мы:
- с больными коленями
- без свободного времени
- и самое главное без лишних денег, чтобы покупать гребешки, рукколу и оливковое масло килограммами.
У меня такие есть.
В самих фразах уже заложена целая народная программа мудрости и похудения. А еще есть небольшие полезные подсказки по ходу статьи.
Ставьте НРАВИТСЯ, и начнем.
1 – Для кого худеем?
Влад устало смотрел на жену. Она уже 15 минут маячила перед глазами розовыми свинками на халате.
Все бы ничего, но она поставила на беззвук его любимый футбол. А причиной тому соседка, которая выдала его жене очередной экспертный комментарий. Мол, сидишь на диетах, покупаешь авокадо каждый день, а халатик-то не сходится на талии.
Влад очень хотел досмотреть матч и потому не сдержался:
– Маша, худей уже для себя. Что ты другим голову морочишь?
Точнее не скажешь. Правда?
Хоть записывай:
Худей для себя, а не для других:
- по своей логике
- в своем темпе
- со своими ошибками и победами
- всего на 2 или сразу на 10 килограммов – как душе угодно, но без оглядки на окружающих.
И это только начало – дальше самый сок.
2 – А можно ли не думать о похудении?
Вася выстраивает стратегию избавления от лишних килограммов второй год. Перечитал кучу книг. Испытал пару калькуляторов калорий. Даже заказал персональное меню для похудения. Правда, забыл, в какой оно лежит папке.
А Инесса уже похудела на 2 килограмма за месяц. Она всего лишь добавила в свою жизнь 20 минут зарядки каждый день. Не особо задумываясь о научных основах.
А вот и вывод Инессы:
Лучше маленький шаг каждый день, чем грандиозные, но безжизненные планы:
- особо думать о похудении, но при этом ничего не делать, вредно
- можно просто решать маленькие задачи по ходу – добавить зарядку, вечернюю растяжку, немного уменьшить порции или меньше сидеть на диване с телефоном.
Согласны?
Идем дальше – вам понравится мой рассказ про голод и картины.
3 – Голодать обязательно?
Вера с восторгом рассказывала мужу про цвета, блики и авторские мазки, тыкая пальцем в какую-то картину. Гена тем временем с достоинством держал удар. Обещал жене воскресный променад.
Утренний шпинат переварился, а завтра на работу. И дома мяса нет. И хлеба. А вечером, наверняка, зожный ужин – Вера худеет и Гену заставляет. И так есть охота.
– А пойдем-ка, Вера, после твоих картин в гриль-бар за углом. Мужики рассказывали, что там прекрасное мясо на углях. Я угощаю.
Вера замолчала от неожиданности, но голодный желудок подсказал выход:
Хорош голодать:
- потому что так сказала соседка
- или из-за интервью вон того известного диетолога
- или просто потому, что такой выход пришел тебе в голову.
Разумное похудение и правильное питание вообще ничего общего не имеют с голоданием. Кто пробовал? Расскажите в комментариях.
А мы двигаемся дальше – там тоже интересно.
4 – На что променять еду?
Ира досматривала 30 серию любимого детектива. Она ерзала на стуле, постоянно уговаривая себя не ходить к холодильнику. На пятнадцатой минуте сдалась. На столе появился бутерброд с колбасой, сыром и майонезом.
Все – можно смотреть дальше.
С работы вернулась старшая сестра. Они жили вместе.
Зашла в зал и выпалила:
– Ну что ты все время ешь, как не в себя. Лучше помой полы в прихожей. И похудеешь, и для дома польза.
Хоть и жестко, но знает же, о чем говорит. Сама прошла нелегкий путь. Похудела на 12 килограммов за 2 года.
Изучила вдоль и поперек психологический трюк для тех, кому не худеется:
- действительно голоден – борщ на плите, пожалуйста
- а когда скучно, одиноко, нечем заняться или просто тянет на бургеры от нереализованности, то найди им замену
- уборка вместо бутерброда
- не разогревать картошку, а позвонить маме
- заняться скандинавской ходьбой в хорошей компании вместо одиноких вечеров перед телевизором и тарелкой.
Ну, и напоследок – самая народная мудрость.
5 – Обними свое Я
Лена вернулась со школы. Она тихо рыдала в уголочке. Девчонки сказали, что Юра не любит толстушек. Вон он вчера опять с Любкой прогуливался во дворе, а та у нас модель – вся из себя.
Мама нежно обняла свою кровиночку и то, что она сказала, Лена запомнила на всю жизнь:
– Ты просто знай, что ты умница и красавица. Люби и цени себя. Тогда и другие тебя полюбят.
И правда. Потом, когда Лена стала старше, она подметила, что у упитанной коллеги с работы десятки поклонников, а стройная, но вредная Катерина из бухгалтерии все время одна.
Оказалось, что "любить себя прямо сейчас, таким, какой ты есть, значит подарить себе рай" (Алан Коэн).
И в похудении такой прием работает лучше любых диет и модных программ.
Согласны?
А вам в детстве мама говорила про любовь к себе? Расскажите в комментариях. А еще жду ваши мудрые и вдохновляющие фразы про похудение.
Жду ваши лайки и подписки 💗 Впереди много интересной и полезной информации о похудении и правильном питании. До новых встреч!
Загляните еще сюда:
Информация в статье приведена для ознакомления. Вопросы здоровья, похудения и рацион следует обсуждать на консультации со специалистом.
