Собирая ребенка в летний лагерь, родители переживают из-за питания: чем там кормят, будет ли школьник наедаться? Ведь некоторые дети так привередливы в еде. Зная об этом, заботливые взрослые стараются положить им любимые «вкусняшки», привозят гостинцы в родительский день. Но в детских лагерях к еде из дома предъявляются строгие требования, и многое привозить запрещено. Эта статья поможет разобраться, что из еды можно взять с собой, а от каких продуктов лучше отказаться.
Правильно ли давать детям еду с собой?
Питание в детском лагере сбалансированное и разнообразное, меню составляется с учетом норм СанПин. При полноценных трех или пяти приемах пищи в день ребенок вряд ли останется голодным.
Да, иногда детям действительно может не очень понравиться еда, которую готовят в лагере, потому что она отличается от того, что они едят дома. Но обычно это просто вопрос адаптации: через несколько дней ребята привыкают к новой системе питания и с удовольствием посещают столовую.
Трудность еще и в том, что у детей в силу возраста плохо развит самоконтроль. Если под рукой есть запас «вредностей», которые ребенок любит, сложно удержаться и не съесть все сразу. Переедание не только нарушит тщательно выстроенный режим питания детей, но и может вызвать проблемы с пищеварением, которые испортят отдых.
К тому же, составляя список продуктов, стоит учитывать, что в лагере у ребят нет холодильника. Поэтому, если все же хочется дать с собой вкусненькое, чтобы ребенок полакомился сам и поделился с друзьями, это должен быть небольшой набор продуктов, которые допускается хранить при комнатной температуре даже в условиях летней жары.
Еще вариант — на территории некоторых лагерей есть магазины, где ребенок, если хочет, может купить что-то в дополнение к основному меню. В этом случае лучше вместо продуктов дать с собой немного карманных денег.
Важно!
Если дорога до лагеря занимает много времени, а питание в поездке не предусмотрено, стоит положить ребенку легкий перекус: хлебцы, орехи, маленькую бутылку воды. Если даже он не проголодается в пути или не доест все, эти продукты не испортятся за время смены.
Список разрешенных продуктов
Главное условие — все продукты и напитки обязательно должны быть с действующими сроками годности, в герметичной заводской упаковке промышленного производства. Например, развесные конфеты или печенье в открытом пакете в лагере могут не пропустить.
Что допустимо привезти или передать ребенку:
- питьевая вода без газа в пластиковых бутылках (стеклянные могут разбиться и поранить ребят);
- пакетированные фруктовые и овощные соки, нектары в упаковках по 0,2-0,3 л;
- предварительно вымытые фрукты: яблоки, груши, апельсины, мандарины, бананы, киви;
- орехи, кроме арахиса (он может вызывать аллергию);
- сухофрукты;
- хлебобулочные изделия;
- мучные кондитерские изделия без наполнителя: пряники, печенье, вафли, мини-кексы, зефир, ирис, батончики, конфеты (кроме карамели).
Совет: удобнее и практичнее выбирать маленькие порционные упаковки на один прием. Так можно избежать долгого хранения открытых пакетов и коробок, забытых и в итоге испорченных продуктов, лишнего мусора и антисанитарии.
Для воды стоит положить небольшую бутылочку объемом 0,5 л, которую ребенок сможет наполнять в столовой или из кулера на этаже.
Что привозить нельзя?
Под запрет попадает любая еда, приготовленная в домашних условиях. Так что любимые ребенком пирожки и мамины котлетки лучше приготовить уже по возвращении из лагеря. Также не принимаются:
- газированная вода;
- квасы, лимонады, свежевыжатые фреши, морсы и другие напитки, не прошедшие термическую обработку;
- молочные продукты: йогурты, кефир, творожки, сыр;
- жареные во фритюре блюда;
- блюда из мяса, рыбы, птицы, не прошедшие термическую обработку;
- любые колбасы и копчености;
- грибы и продукты с ними;
- консервированные и маринованные фрукты и овощи;
- любой фаст-фуд (включая лапшу и пюре быстрого приготовления);
- чипсы, сухарики, семечки;
- соусы;
- выпечка, торты, пирожные, содержащие крем и другие начинки;
- жевательная резинка;
- карамель, леденцы.
И, конечно же, строго запрещены все алкогольные и энергетические напитки, табачные изделия (в том числе электронные сигареты и испарители), наркотические вещества.
Также нужно помнить, что многие лагеря могут вводить дополнительные правила и ограничения. Эту информацию лучше уточнить заранее, чтобы потом не было разочарования, что какие-то продукты изъяты вожатыми.
С учетом этих рекомендаций легко собрать вкусный, полезный, а главное, безопасный «паек», который дополнит основной детский рацион, выручит, когда нужно подкрепиться и восстановить силы после активных игр. А родители будут спокойны за здоровье и самочувствие ребенка.
Читайте также:
Как подготовить ребенка к поездке в лагерь: советы родителям
Не только кешбэк: как сэкономить на детском отдыхе?
Материнский капитал и программы детского отдыха в 2025 г.
Оригинал статьи на Kidsincamp.ru
А вы какую еду даете ребенку в лагерь?
И не забудьте подписаться на наш канал!
