И если внутренняя часть бедер с возрастом обвисает, становится дряблой, рыхлой?
Проблема в лишнем весе? В слабости мышц на внутренней части бедер? Нужно садиться на диету и на этот тренажер?
Как обычно, все немного сложнее.
Дряблость, рыхлость, объем на внутренней части бедер — это СИМПТОМ определенных нарушений осанки и биомеханики, которые и приводят к избыточному соприкосновению и трению тканей.
Устраним эти нарушения — избавимся от проблемы:
1. ЗАБЛОКИРОВАННЫЙ И ПЕРЕКОШЕННЫЙ ТАЗ
Он может быть завален вперёд, назад, скручен и часто это буквально сближает ноги и трение возрастает.
2. НЕПРАВИЛЬНАЯ РАБОТА МЫШЦ В ПОХОДКЕ
Если, например, у вас НЕ работают средние ягодичные мышцы (стабилизаторы таза в походке)...
... то их будут компенсировать мышцы внутренней части бедер (приводящие) и от этого они будут в ГИПЕРтонусе.
И будут еще больше стягивать ноги. Так что закачивать их еще больше на тренажере — плохая идея.
3. НАРУШЕННЫЙ ТОК ЛИМФЫ
Все лимфатические сосуды ног сходятся именно во внутренней части бёдер и направляются к паховым лимфоузлам.
Если приводящие мышцы в гипертонусе, таз заблокирован и перекошен — это также блокирует свободный ток лимфы.
Лимфа плохо проходит через паховые лимфоузлы и скапливается на внутренней поверхности бедер.
Появляется застой. Там, где жидкость застаивается, развивается воспаление.
Это приводит к накоплению жировых клеток. Которые в свою очередь усиливают воспаление, еще больше сдавливают сосуды и ухудшают ток лимфы.
Запускается порочный круг.
РЕШЕНИЕ?
✨ Выравнивать таз
✨ Восстанавливать здоровую биомеханику походки
✨ Освобождать пути для свободного тока лимфы.
И да — работать не только с внутренней частью бедер. А со всем телом.
Больше профессионального и личного в разных форматах в моем Telegram-канале ✅ https://t.me/allsfine_fitness