Каждой родившей женщине необходимо знать, что не каждый организм сможет восстановиться самостоятельно и без последствий

Каждой родившей женщине необходимо знать, что не каждый организм сможет восстановиться самостоятельно и без последствий💯

Как показывает практика, очень многие женщины сталкиваются с недовосстановлением и с потерей качества жизни.

Одно могу сказать, чем раньше начать послеродовое восстановление, тем лучше. Но никогда не поздно приступить к нему и даже спустя 10-20 лет после рождения ребенка.

Какие симптомы будет давать тело, если оно не смогло восстановиться после родов?

- Подтекания мочи

- Опущения мышц тазового дна

- Диастаз прямых мышц живота

- Боли в поясничном и тазовом регионах

- Вываливающийся животик

- Попадание воздуха во влагалище и тд.

На что важно обратить внимание на этапе восстановления?

- Восстанавливаем движение и положение таза. Таз - это связующее звено между туловищем и ногами. Если их взаимосвязь нарушена, то мы ощущаем дискомфорт в поясничном и тазовом регионах.

- Восстанавливаем осанку и работаем с мышечным балансом плечевого и грудного отделов.

- Выравниваем внутрибрюшное давление и способствуем укреплению мышц внутреннего блока.

- Начинаем с низкоинтенсивных тренировок от простого к сложному, которые помогают укреплять тело изнутри наружу.

«Здоровье женщины. Тазовое дно» - комплексный бережный подход, на который тело откликается очень быстро. Сопровождаю вас в чате курса и даю подробную обратную связь под уроками.

Уже 14 июля начинаются первые тренировки. Присоединиться к курсу>>>