Нам всем надо учиться управлять своим возрастом!
Это очень полезное умение! Можно смело утверждать, что
это умение (управлять своим возрастом) ни что иное, как умение медитировать!
И начать учиться этому умению никогда не поздно!
Никогда не поздно приобретать полезные привычки! Любые… Но только полезные! В том числе и привычку медитировать! Учёные выяснили, что женщины и мужчины, которые выработали у себя привычку ежедневно в течение 25 минут тратить на физические нагрузки – либо на ходьбу в быстром темпе, либо на плавание, либо на езду на велосипеде – много реже обращаются к врачам и в больницы.
Многие обращают внимание на тот факт, что 25 минут выглядят прям-таки мистической цифрой для образа жизни, получившего название “антиэйдж”.
А вот теперь внимание!
К старости можно подойти по-разному… Очень по-разному!
И этот подход зависит от нашего отношения к возрастным изменениям…
Учёные-медики из Университета Карнеги-Меллона (США), проведя масштабное исследование, выяснили, что
привычка тратить 25 минут на медитацию уменьшает уровень стресса настолько, что это способствует продлению жизни на несколько лет.
Причём, выяснилось ещё и то, что для этого вовсе не требуется каких-то заумных медитативных практик. Достаточно отыскать место, в котором вам никто не будет мешать и ничто не будет вас отвлекать. В этом месте
комфортно (то бишь, удобно!) расположиться, расслабиться и сосредоточиться на своём дыхании. Смысл – в сосредоточении на себе и нормальной работе своего организма!
Это сосредоточение позволяет отринуть себя от проблем, которые, хотите вы того или нет, но всё равно решить сейчас не можете, но на нервы они вам, эти проблемы, очень даже действуют.
Спешу вас уверить в том, что такие медитации нормализуют гормональный фон вашего организма! И эти медитации позволительно отнести к категории антиэйдж (то есть, противовозрастной)-медицины.
Информация к размышлению: аntiage-медицина — это такой раздел в медицине, который изучает и занимается замедлением процессов старения в организме человека и уменьшением возрастных изменений (как внешних, так и внутренних).
Целью этого направления медицины является укрепление здоровья на клеточном уровне, улучшение качества жизни и предотвращение возрастных заболеваний: сердечно-сосудистых – атеросклероза артерий и как следствие – инфаркта миокарда и острого нарушения кровообращения головного мозга (инсульта) со всеми вытекающими грозными последствиями (как для самого заболевшего человека так и для его родных и близких!), сахарного диабета II типа, старческой деменции (слабоумия), остеопороза и пр.
Конечно, аntiage-медицина это комплексный подход, который включает не только медитации, но и медикаментозное лечение, и изменения в образе жизни, и: питание, и разумную физическую активность…
Но самым важным является именно психологическое благополучие! А этому благополучию очень способствует медитативная практика!
Так что, вперёд… И с песнями…
Друзья! Ваши «размышлизмы» на канал присылайте propror@mail.ru
И не подумалось ли вам, что этот пост может быть интересен и нужен вашим родным-близким, вашим друзьям-приятелям? Тогда пошлите им ссылку - нажмите стрелку "поделиться"!