👋 Если ты сейчас в поиске работы, впервые за много лет открываешь «Хедхантер» или просто хочешь обновить резюме, но рука тянется к валерьянке — ты не одна.
Знакомо это чувство? Вроде бы и опыт есть, и руки растут откуда надо, а гуглишь: «как составить резюме», будто в первый раз.
У меня всё было именно так.
Сидела я как-то вечером с кастрюлей макарон и открытым ноутбуком. В одной вкладке — список вакансий, в другой — чистый лист Google Docs и лёгкая паника:
«Сопроводительное письмо? Это вот та официальная ерунда, которую никто не читает, да?»
Да-да, я тоже так думала. А потом поняла, что это не ерунда, а билет на собеседование — если писать с умом.
И тут на сцену вышел… Искусственный Интеллект.
Щас расскажу, как он стал моей правой рукой в поиске работы, составил резюме бесплатно, подбросил идей для сопроводительного письма и сэкономил кучу нервов.
Что умеет ИИ в теме резюме и сопроводительных
Если коротко: почти всё, кроме прохода собеседования.
Вот что можно на него смело свалить:
- Составить резюме с нуля или обновить старое
- Помочь сформулировать достижения (особенно если ты «просто делала свою работу»)
- Написать сопроводительное письмо, которое хочется прочитать до конца
- Привести стиль в порядок — чтоб без канцелярита и воды
- Подстроить под конкретную вакансию — да-да, не одно резюме на всех!
Главное — не бояться просить и задавать вопросы.
ИИ не закатывает глаза, не вздыхает и не уходит «на обед».
Он твой терпеливый карьерный помощник, даже если ты пишешь:
«Сделай красиво, как для умной, ответственной, но слегка выгоревшей мамы, которая снова хочет работать» — проверено на себе.
Мой путь: как я создала резюме за 40 минут с ИИ
Ситуация: декрет закончился, пора снова выходить в люди.
А резюме — последний раз писала до рождения ребёнка. Всё изменилось: и навыки, и я сама.
Шаг 1. Загружаю старое резюме (если есть)
Кидаю его ИИ и пишу:
👉 «Обнови под современные требования. Оставь суть, убери воду, сделай стиль живым».
Получаю обновлённый вариант, где вместо «Участвовала в проекте» — «Запустила онлайн-курс, набравший 500+ учеников».
Как будто я — та самая уверенная из постов на LinkedIn. Приятно.
Шаг 2. Просим ИИ задать вопросы
Если резюме нет вообще — прошу:
👉 «Спроси меня, как опытный HR, чтобы составить хорошее резюме».
ИИ выдает список вопросов, типа:
— Какие задачи ты решала?
— Были ли у тебя достижения, которыми гордишься?
— Какие навыки особенно сильны?
Отвечаю прямо в чате, будто разговариваю с подругой — он собирает из этого структурированное резюме.
Шаг 3. Добавляю личный стиль
Не люблю шаблонные фразы.
Пишу:
👉 «Сделай так, чтобы читалось живо, но профессионально. Без канцелярщины.»
ИИ выдает переформулировки — и это, капец, как экономит время.
Шаг 4. Пишем сопроводительное письмо
Вот тут обычно ступор.
А с ИИ всё просто:
👉 «Напиши сопроводительное для вакансии маркетолога в онлайн-школу. Укажи, что у меня есть опыт, я мама, быстро обучаюсь, люблю порядок и технологии.»
Он выдаёт 2–3 варианта, а я выбираю, что ближе.
💡 Советы, как просить ИИ о помощи при поиске работы
✅ Говори, как человеку. Не надо канцелярских оборотов. Пиши:
«Я мама в декрете, хочу вернуться в маркетинг, но боюсь, что подзабыла всё. Помоги сделать резюме живым, понятным и честным».
✅ Будь конкретной. Не просто «напиши резюме», а
«Составь резюме для специалиста по таргету с опытом в нише онлайн-образования».
✅ Используй подсказки. Вот несколько фраз, с которых можно начать:
- «Придумай краткое описание для начала резюме — кто я, чем могу быть полезна»
- «Сформулируй мои достижения в цифрах»
- «Проверь, нет ли ошибок или воды»
- «Приведи стиль в порядок»
- «Сделай так, чтобы было понятно, что я — огонь, а не просто исполнитель»
✅ Используй разные ИИ-сервисы.
Вот мои любимчики:
- ChatGPT/Gemini/DeepSeek (да, те самые!) — для черновиков, идей, редактуры
- Resumake, Resume.io, Enhancv — шаблоны и визуальное оформление
- Rezi — пишет под конкретную вакансию
- Copy.ai / Writesonic — сопроводительные письма
🎁 Многие из них — бесплатные, особенно на базовом уровне. А это вдвойне приятно, когда деньги пока важнее, чем подписки.
Примеры запросов, которые реально работают
🔍 «Составь резюме для начинающего специалиста по автоматизации, укажи, что учусь на практике и уже внедрила решения для блогеров»
🔍 «Проверь это сопроводительное на читабельность и убери штампы»
🔍 «Придумай сильное описание для блока “О себе” — с теплом, но без воды»
🔍 «Помоги объяснить, почему я меняла несколько профессий — как путь роста, а не метания»
И получаешь тексты, после которых хочется откликнуться, а не зажмуриться и закрыть вкладку.
📌 А если вообще не знаешь, чего хочешь?
Такое часто бывает.
Я писала ИИ фразы вроде:
👉 «Я умею писать, люблю исследовать, автоматизирую процессы, но не знаю, какая профессия мне подойдёт. Какие варианты ты видишь?»
ИИ выдал список из 10 направлений — от контент-маркетинга до автоматизации для онлайн-школ.
И ты знаешь — попал почти в точку.
Так что ИИ может быть и карьерным навигатором, если подойти к нему не как к кнопке «Сделай за меня», а как к умному собеседнику.
Ну и что в итоге?
ИИ — не маг, но он может стать твоим карьерным GPS, если не бояться спрашивать, уточнять и тестировать.
С его помощью можно:
- Составить резюме бесплатно
- Получить помощь при поиске работы
- Создать сопроводительное письмо, которое не звучит, как унылый шаблон
Это не про «всё за тебя». Это про «с тобой, в твою пользу, по-человечески».
🔔 А теперь — самое важное!
Если тебе близок такой подход — человечный, умный, с заботой и без официоза,
Если ты хочешь больше таких лайфхаков, примеров, фраз для ИИ, сервисов и просто поддержки —
Приходи в мой Telegram-канал «Кастрюля нейросоветов» 👩🍳💬
Там мы с тобой — не просто ищем работу. Мы выстраиваем свою жизнь по новым правилам:
Без выгорания, с опорой на технологии и тепло внутри.
Жду тебя в кастрюльке 💛