7 июля 2025 год, время 23:47, глубинка России...
- "Мысли не могут найти покоя. Кожа покрывается ледяной коркой, а внутри расползается жар от затылка до самых пят, наполняя грудную клетку вулканической смолой".
- Как же надоело однообразие не правильно выстроенной жизненной системы. Еще эти электронные сигареты, с физической привычкой от которых, так отчаянно борется организм, давая уже симптомы похмелья от "жижек".
Все задолбало.
Хочется изменить жизнь кардинально, начать с чистого листа, начать с нуля.
Представляя, а что если бы все было иначе, а что если бы, я был вот таким, а что если бы, я сделал тогда другой выбор...а что если бы, да кабы...
***
***
Нет, сейчас я не такой уже как десять минут назад, до этих мыслей, которые проникли в мою голову, как назойливые мухи. Сегодня я начну делать все по-другому. Начну новый путь развития.
А с чего начать то? - Как говорится: - "YouTube" в помощь.
Сколько там мотивирующих роликов ммм не пересчитать...
Кое-как я выстроил систему построения "новой, лучшей версии" жизни, по концепциям знатоков с просторов интернета. Ведь все знают как стать успешным и счастливым, кроме меня.
***
И так, лайфхаки и советы коучей успешной жизни:
Ранний подъем.
Записаться в тренажерку и ходить туда.
Читать по книге в неделю. Вести личный дневник.
Холодный душ по два раза в день.
Написать и читать аффирмации + визуализация.
Правильно питание (долой колу, чипсы, полуфабрикаты и прочее).
***
Прошло еще какое то время, стрелка часов перевалила за 12 ночи и я кое-что понял.
- А зачем я встану в 6 утра завтра и не высплюсь? Куда я вообще пойду с такими навыками и новыми механическими действиями ежедневно? Да, это точно что-то новое. Да, это хорошие инструменты. НО! Организм убит за эти годы неправильным образом жизни, а цель жизни и мечта не построена как фундамент. Понимания как выстроить свою дорогу - нет. И зачем мне механические действия, когда нет фундамента как физического, так и психологического.
И поэтому я выстроил более правильную формулу поняв что сейчас, когда я собираюсь поехать по новой дороге к светлому будущему, необходимо отремонтировать свой ушатный автомобиль (тело).
***
Ранний подъем оставляю.
- Тренажерный зал минимум 2 раза в неделю + к этому добавляем кардио тренировка с прокачкой пресса после кардио, + один день тренировочный в домашних условиях, либо в хорошую погоду на турниках и брусьях.
- Быстрый утренний холодный душ сразу после зарядки + контрастный душ вечером.
- С питанием и вредными привычками - сразу бросить не получиться, поэтому, убираю сладкие, сахарные, пустые продукты (сигареты пока не убираю, дисциплины и сил не хватит), сладкое-мучное, фастфуд.
- Приправим ежедневным чтением по 10 минут.
Начать резко меняться и полноценно выполнять все намеченное трудно, поэтому, работаем по методике Кайдзен. Каждое действие по немного. И психике с телом будет не так трудно.
Так же дома провел генеральную уборку с выкидыванием ненужного хлама (аж на душе полегчало).
Думаю этого пока достаточно. Немного восстановлюсь и буду думать как развиваться дальше.
Продолжение следует...