Про тревожность

Я по жизни очень тревожный человек, и кто меня хорошо знает, об этом в курсе)

В голове постоянно прокручиваю разные негативные сценарии, развития событий, часто везде вижу негативный опасный исход и вообще не даю себе этим порой нормально жить 😃

Недавно читала детскую книгу "Хочу собаку" (рекомендую, кстати, это про намерения, цели, и про то, что надо не только хотеть, но и делать. детям тоже полезно будет почитать)

так вот, там была одна фраза про тревожность:

Наши тревоги и ожидания сбываются очень редко! Всё происходит случайно, а значит, нет никакого смысла тратить время на ожидание провала

конечно, я обратила на это внимание, приняла, но на меня такое не действует, поэтому в жизни ничего не поменялось)

и продолжила переживать буквально за всё:

• что-то случится в дороге,
• что-то случится с близкими или со мной (не буду перечислять все ситуации)
• что попугай снова подавится укропом и сдохнет прямо на моих глазах.

например, я перед поездкой даже перенесла предоплату за работу - типа вот давайте я доеду и потом оплатите )

Так вот, попугай... он не сдох от укропа, он откашлялся и всё было норм, а потом он в другой ситуации улетел.

Это было так: я поехала забирать младшего с садика, а старший в это время вытащил клетку на улицу, поставил ее на раскладной стул.

Мы приехали домой, младший неудачно побежал, задел клетку, она упала и попуг вылетел.

И вот я каждый день тревожусь за всякую фигню.

Но когда случилось реальное - в этот момент моя голова была занята... не тревожностью. А обычными рабочими мыслями.

Я думала о чем угодно, но не об этом. Я видела, что клетка стоит на этом стуле. И мне даже в голову не пришло, что она сейчас может упасть и птичка улетит. С моей-то привычкой везде видеть тревогу и продумывать заранее.

Это случилось почти месяц назад, мы его так и не нашли. Но что я недавно заметила - моя тревожность снизилась.

Вот это осознание того, что случилась беда, которую я не предусмотрела (зато проигрывала в голове кучу других сценариев), как-то успокоило мой мозг.

Теперь, когда начинаю тревожиться, вспоминаю попугая и такая: ага, ага, ты уже накручивала - и чё, помогло?

Не помогло.

Так что да, мой милый желтый мальчик, улетев в закат, забрал с собой часть тревожности. Оставив дома только перья и чувство вины.

Спасибо, друг 🦜💛 и прости, мы были для тебя плохими хозяевами

И в книге правильно пишут. Отставьте излишнюю тревогу, она только разрушает, а толку нет 🤷🏻‍♀️