В тот момент, когда мне было около 30 лет, я стала обращать внимание на то, что качество кожи может меняться в зависимости от ежедневных привычек. В один день я просыпаюсь с ровной, подтянутой и сияющей кожей, а в другой - с отеками и "провисами" в лице.
🧐Я стала анализировать и пришла к трем самым главным бьюти-процедурам, которые ничего нам не стоят, но они, пожалуй, залог красоты, и без них ни один мастер или косметолог, иньекционист не сделает вашу кожу или ваше лицо настолько природно красивым, насколько ее создал Бог.
Итак, что же это такое?
✔Первое — это, безусловно, сон и отдых. Я сброшу фотографию, на фотографии я после отпуска, и я до него. Вы сами убедитесь, насколько я не делала никаких процедур, я просто 10 дней отдыхала на море. Занималась спортом, ела полезную еду, высыпалась, плавала. Два разных человека и два разных возраста.
Девочки, сразу кратко - минимизация стресса позволит вам выглядеть моложе собственных лет. Сон и качественный отдых в этом деле идут рука об руку.
Значит, пункт номер один, который мы должны девушки для себя принять — это отдых. Что такое отдых в первую очередь в Москве это безусловно сон, - сон с открытым окном обязательно да и достаточное его количество.
Сузим вопрос не говоря о других параметрах, типа влажности, темноты и тд. Я это не отслеживала специально, но важно ложиться до 24-х хотя бы, так если я легла до 23 - я уже просыпаюсь в 6 часов допустим самостоятельно, если я ложусь в пол одиннадцатого, я спокойно просыпаюсь в пять, и в целом я высыпаюсь, но у каждого это количество часов сна своё.
Если мы очень активно занимаемся бизнесом или семьёй, нам нужно отдыхать каждые три-шесть месяцев обязательно, и это минимум.
И речь не идёт, конечно, о выездах, о поездках, о путешествиях, потому что не у всех сейчас есть такая возможность, но практически каждые три месяца выезжать хотя бы на неделю за город, или снимать какой-нибудь номер в отеле, домик или ехать просто к родителям, или к себе за город, и тоже отдыхать.
Только дела мы убираем, мы отдыхаем в одиночестве, наедине с природой, высыпаясь, может быть, голодая, может быть, снизив активность в питании. У каждого это своё, но это необходимая вещь, это раз.
✔Второй момент касается, безусловно, еды. Вообще, если на следующий день или через несколько дней ты знаешь, что у тебя какое-то мероприятие, и ты уберешь из рациона продукты тяжелые, такие как мясо, я не беру уже фастфуд и майонез, буквально уже на следующий день после сокращенного рациона питания твои глаза станут ярче, кожа станет ровнее, ты вытянешься сам, овал подтянется.
А если вы подключите спорт (я имею ввиду силовые упражнения), то отеки уйдут очень быстро с лица. Дело в том, что работа мышц помогает "включать" фасции и выводить лишнюю воду и отеки с организма.
А если в таком мини-экспресс-режиме ты продержался три дня, то на мероприятии ты будешь самым-самым молодым, "моложавым", и, собственно, будешь выглядеть гораздо моложе, чем тебя привыкли видеть.
В питание НУЖНО включить так называемые «хорошие продукты». Если мы говорим про Москву, нужно убрать те плохие продукты, которые мы сами позволяем себе есть.
Безусловно, это фаст-фуд, безусловно, это тяжелая еда на ночь - это жареная, майонезная еда и так далее, и вот здесь очень хорошо периодически давать организму возможность справляться и перерабатывать внутри организма накопленные запасы ненужного. Даже обычные сушки, которые вы можете есть во время работы вызовут отеки на вашем лице.
✔Третий момент касается ухода и массажа. Что касается меня, моё личное ноу-хау, я пытаюсь делать массаж лица или лимфодренаж не только утром, но даже в течение дня. То есть помассажировать шею, предварительно, конечно, нужно протереть руки и делать массаж без особого макияжа.
Я делаю это, когда я захожу в кафе, иду в туалет, там всегда стоит крем, обязательно после того как помыл руки поделать хлопки в зоне щек, лба, подбородка и шею, сделать массированными движениями определенные участки - уши и заушные зоны, линию овала, шею под ключицы, холку. Сейчас уже не носят такой крепкий макияж, когда действительно до лица не можешь дотронуться, в большинстве своем это естественный мейк.
Безусловно, если вы очень сильно «намакияжены», не стоит дотрагиваться до лица, но шея, область ушей, область волосяной части тоже очень хорошо помогают для того, чтобы кожа засияла, подтянулась на лице и вы стали выглядеть по-другому.
У любой девушки должна обязательно быть "грамотная" смывка вечером, полностью и утром очистка после сна. Это очень важно и напрямую влияет на качество кожи.
Что касается меня, то мне очень помогает обливание холодной водой, лимфодренажный массаж и после мист или тоники плюс сыворотки для сияния - средства, которые продаются во Вкусвиле. Специальные, недорогие, те, которые помогают коже светиться и подходят именно вам.
Расход в районе 1000 рублей и вы можете вполне уложиться в минимальный комплект: смывашка, тоник, определенный крем или определенные капельки сияния.
Сразу обозначу. Это абсолютно доступно, просто надо делать регулярно и соблюдать первые два принципа, о которых я говорю. И вы обретете то внутреннее свечение, которое при рождении заложил в вас сам создатель.
🥰А какие у вас три главных бьюти-секрета? Делитесь своим мнением в комментариях!