Опасные глотки лета: что не стоит пить в жару

Самые опасные напитки летом — это те, которые могут усугубить обезвоживание, повысить нагрузку на сердце или вызвать проблемы с пищеварением в жаркую погоду.

Например, алкогольные коктейли, употребляемые под палящим солнцем, способствуют быстрому обезвоживанию организма и увеличивают риск теплового удара. Сладкие газированные напитки дают быстрый прилив энергии за счёт сахара, но затем вызывают резкое падение сил и могут способствовать обезвоживанию.

Энергетики, содержащие кофеин и сахар, повышают давление и нагрузку на сердечно-сосудистую систему, что при жаре особенно опасно.

Крепкий кофе и чай из-за мочегонного эффекта также могут усиливать потерю жидкости. Непастеризованные свежевыжатые соки и коктейли, если их неправильно хранить в жару, быстро портятся и становятся причиной пищевых отравлений.

Напитки с высоким содержанием соли, например некоторые спортивные, при неправильном употреблении могут вызвать дисбаланс электролитов.

Чтобы сохранить здоровье, лучше отдавать предпочтение простой воде, лёгким травяным настоям, свежеприготовленным смузи и напиткам с электролитами без лишнего сахара.