Почему тяжело смотреть в глаза: разбираем дискомфорт

Почему тяжело смотреть в глаза: разбираем дискомфорт

Многие испытывают странное давление при зрительном контакте. Кажется, что глаза собеседника «давят», заставляют отвести взгляд или испытать тревогу. Откуда это берется?

Зрительный контакт — это интимность. Когда мы смотрим в глаза, происходит невербальный обмен информацией на очень глубоком уровне. Мозг воспринимает это как потенциальную угрозу или вторжение в личное пространство. Эволюционно прямой взгляд мог означать агрессию или доминирование.

Часто за трудностями с глазным контактом стоит низкая самооценка. Подсознательно мы боимся, что в наших глазах прочитают неуверенность, страх или другие «неприглядные» эмоции. Возникает ощущение, что нас «видят насквозь», и это пугает.

Социальная тревожность также играет роль. При взгляде в глаза активируется система стресса — учащается пульс, выделяется кортизол. Мозг интерпретирует ситуацию как потенциально опасную, включая режим «бей или беги».

Детские травмы усиливают дискомфорт. Если в семье прямой взгляд ассоциировался с критикой, наказанием или агрессией, то во взрослой жизни глазной контакт будет вызывать тревогу на уровне тела.

Культурные особенности тоже важны. В некоторых культурах прямой взгляд считается неуважением или вызовом, и эти установки могут сохраняться на подсознательном уровне.

Хорошая новость: навык комфортного зрительного контакта можно развить. Начните с коротких взглядов, тренируйтесь с близкими людьми, помните — большинство людей тоже испытывают подобный дискомфорт.

_______

С уважением, ваш семейный психолог СергейБессонов.рф

Записаться на консультацию @Psycholog_Bessonov

#ПсихологБессонов #СемейныйПсихолог #БезПаники #СчастьеВместе #ГармонияВСемье