Мой список покупок на неделю — без лишнего. Всё по делу, ничего не пропадает

Когда я стала планировать меню и список продуктов заранее, ушло много лишнего:

• Больше не бегаю в магазин каждый день
• Не выбрасываю испорченные овощи
• Трачу меньше денег (на 1000–1500 ₽ в неделю!)

Составляю универсальный список — на 5–7 ужинов, завтраки, перекусы и бытовое.

Делюсь своим шаблоном

Белки (мясо, рыба, яйца):

• 1 упаковка куриного филе (~1 кг)
• Фарш (куриный или говяжий) — 500–700 г
• 1 банка консервированного тунца или сайры
• Яйца — 10–15 шт.
• Сосиски или ветчина (иногда, для завтраков)

Планирую так: 2 блюда с курицей, 2 — с фаршем, 1 — рыбное, 1-2 — без мяса (постные)

Овощи и гарниры:

• Картофель — 2–3 кг
• Морковь — 1 кг
• Лук — 1 кг
• Капуста (или брокколи, или заморозка)
• Огурцы, помидоры (по сезону)
• Свёкла или кабачок (на выбор)
• Чеснок
• всегда беру:
• Гречка, рис, макароны
• Овсянка
• Замороженные овощные смеси (1–2 упаковки)

Молочные и сыры:

• Молоко или кефир — 2 упаковки
• Сметана — 200–400 г
• Сыр твёрдый — кусочек
• Творог — 1–2 пачки

Хлеб и выпечка:

• Хлеб (или лаваш)
• Мука — по надобности
• Дрожжи или разрыхлитель
• Печенье/сушки (немного, к чаю)

Фрукты и сладости:

• Яблоки (или сезонные фрукты)
• Бананы (беру 3–5 шт.)
• Чай, мёд, немного конфет (по желанию)

Запасы и бытовое:

• Масло растительное
• Соль, сахар, специи (проверяю остатки)
• Туалетная бумага
• Средство для посуды
• Мешки для мусора

Как использую этот список:

• Пишу всё на бумаге или в заметках
• Добавляю по ходу недели, если что-то заканчивается
• Иду в магазин со списком — не покупаю “на всякий случай”

Благодаря этому, готовлю без нервов, не выбрасываю продукты и трачу меньше.

А вы как планируете закупку? Есть свои «обязательные» пункты?

Напишите — буду рада пополнить свою подборку!

❤

Подписывайтесь на «Просто и по-домашнему» — делюсь простыми списками, рецептами и бытовыми советами, которые реально работают.

#покупки #экономия #списокпродуктов #хозяйкеназаметку #еда #ужин #дом #бюджет