Вы представляли, как ваш рюкзак превращается в адскую ношу уже на 5-м километре?
Спина ноет, плечи горят, а каждая горка кажется Эверестом. Всё потому, что 90% новичков пакуют рюкзак как попало.
Я прошла через это — и теперь расскажу, как собрать снаряжение, чтобы не страдать, а наслаждаться походом.
---
🎯 1. Как выбрать рюкзак
📦 Объём — ключевой параметр:
Длительность похода | Рекомендуемый объём
- 1–3 дня - 30–50 л
- 4–7 дней - 50–65 л
- Неделя и более - 60–80 л
🧢 Советы:
- Примерьте рюкзак с грузом — лямки не должны давить, поясной ремень должен снимать нагрузку с плеч. ОБЯЗАТЕЛЬНОЕ НАЛИЧИЕ ПОЯСНОГО РЕМНЯ!
- Не гонитесь за брендом: Osprey, Deuter, Gregory — отличные, но Tramp и Vaude тоже достойны внимания.
💬 Личный опыт:
Если вы новичок, не берите «монстра» на 80 литров. Для летнего похода на 3–5 дней 50 литров — золотая середина.
---
🧳 2. Что взять с собой: полный чек-лист
👕 Одежда
- 3 футболки (быстросохнущие)
- 2 комплекта термобелья (один — активный (если не летом), один — для сна)
- Треккинговые штаны + шорты
- Лёгкие мембранные штаны с вентиляцией
- Мембранная куртка с капюшоном
- Лёгкий пуховик (до -5 °C) - если не летом или если будут встречаться снежники
- Тёплая флиска
- Лёгкий головной убор (кепка, бафф - подойдет идеально)
- Флисовые перчатки - в холодный период
- Треккинговые носки — 3-5 пар, мне обычно хватало 3
- Шерстяные носки — 1 пара (для сна)
- Сменное нижнее бельё
- Дождевик или пончо
Важно: Никакого хлопка! Он долго сохнет и не греет во влажном состоянии, только если для сна, в случае если вам комфортно в нем спать, держать сухим, для этого используйте гермомешки.
👟 Обувь
- Треккинговые ботинки (жёсткие, высокие, разношенные!)
- Сандалии или кроксы — для лагеря и бродов
🏕️ Снаряжение
- Палатка (выбирайте по погоде, нейлоновые значительно легче, но растягиваются, когда намокнут. На одного человека комфортно брать двухместную)
- Спальник (самый легкий и самый маленький по объему - пуховый, но его обязательно каждый раз необходимо просушивать)
- Коврик (пенка или надувной, надувной легче и комфортнее, но боится острых предметов)
- Лёгкий рюкзак 30л (для радиалок). У некоторых рюкзаков отстегивается верхний карман и второй рюкзак брать не нужно.
- Треккинговые палки
- Горелка + газ (лучше брать 2 маленьких, один как запасной, в случае если не будет гореть первый) + 2 зажигалки
- Налобный фонарик (обязательно с красным свечением)+ батарейки
- Телефон, зарядка
- Документы и деньги — в гермоупаковке
🍫 Еда и вода
- Крупы, сублиматы (например вяленое мясо), орехи, шоколад
- Сникерсы и «ништяки» (до 1 кг)
- Леденцы лучше заменить глюкозой в таблетках, тк от леденцов часто разъедает язык
- Вода в бутылках или гидраторе
- Силиконовый складной стакан, ложка, нож
🧴 Гигиена и здоровье
- Полотенце из микрофибры
- Солнцезащитный крем (SPF 50+)
- Гигиеническая помада
- Увлажняющий крем для рук
- Влажные салфетки
- Туалетная бумага
- Личная аптечка (лучше, чтобы в нее входил кинетический пластырь и кровоостанавливающая губка)
--
🧩 3. Как упаковать рюкзак: логика и баланс
📦 Распределение веса:
Зона рюкзака | Что класть
- Внизу - Тяжёлое и редко нужное (палатка, еда), самое тяжелое вдоль позвоночника
- Центр - Средний вес (спальник, одежда)
- Верх - Часто нужное (куртка, аптечка, перекус)
- Карманы - Мелочи (фонарик, крем, документы)
- Снаружи - Коврик, треккинговые палки, вода
💡 Лайфхак:
Упаковывайте вещи в гермомешки или пакеты по категориям — это спасёт от дождя и упростит поиск.
⚠️ Не вешайте снаружи всё подряд — это нарушает баланс и цепляется за ветки.
Присмотритесь к облегченным системам приготовления пищи, например Jetboil - сэкономит вам газ, время и вес рюкзака
---
🚫 4. Частые ошибки
- ❌ Перегруз: рюкзак не должен весить больше 20–25% вашего веса.
- ❌ Новая обувь: обязательно разносите ботинки заранее.
- ❌ Без защиты от воды: даже в ясную погоду берите гермомешки.
---
🌟 5. Мелочи, которые делают поход лучше
- ✅ Треккинговые палки — спасение для коленей, как и компрессионные наколенники
- ✅ Распределите общее снаряжение по группе (аптечку, ремнабор)
- ✅ Оставьте немного места в рюкзаке — для сувениров, еды или просто воздуха.
---
🏁 В итоге
Хорошо собранный рюкзак — это не просто про комфорт. Это про безопасность, автономность и удовольствие от каждого шага. Планируйте, проверяйте, не берите лишнего — и пусть каждый поход будет не испытанием, а приключением.
А главное — не забудьте взять с собой хорошее настроение и немного места для магии. 🌄✨
---