«Медленный» бег часто ассоциируется с низким темпом, однако на самом деле его главное отличие заключается в частоте сердечных сокращений, а

«Медленный» бег часто ассоциируется с низким темпом, однако на самом деле его главное отличие заключается в частоте сердечных сокращений, а не скорости.

Когда человек бежит медленно, его пульс остаётся в пределах аэробной зоны, что позволяет организму работать эффективно, сжигая жир и улучшая выносливость.

Это не столько вопрос того, насколько быстро человек двигается, сколько того, насколько низким остаётся пульс.

Даже при более высоком темпе бег может оставаться «медленным» для более подготовленных спортсменов, если их сердечный ритм не выходит за пределы оптимальной зоны.