Диета, основанная на свежевыжатых соках, популярная среди людей, стремящихся «очистить» организм, может оказаться более вредной, чем кажется на первый взгляд. К такому выводу пришли ученые из США и Италии, сообщила эндокринолог и доктор медицинских наук Зухра Павлова. Соки практически не содержат клетчатки, необходимой для питания полезных бактерий, которые помогают бороться с воспалениями. Вместо этого в соках много сахара, что может привести к размножению вредных микроорганизмов и нарушению естественного баланса. Избыточное количество углеводов не только вызывает проблемы с кишечником, но и способствует набору жировой массы. «Также недостаток клетчатки может привести к нарушению обмена веществ, ослаблению иммунитета и даже психическим проблемам», – уточнила Павлова в беседе с Kp.ru. Ранее сообщалось, что безопасная суточная норма черешни составляет 200-300 граммов — примерно полтора-два стакана.
Врач предостерегла об опасностях диеты на свежевыжатых соках
7 июля 20257 июл 2025
1
~1 мин