Интересный момент существует во время почти любой консультации в наше время. Консультируемый слышит вопрос ; "Что вы чувствуете в теле? " и он бы рад ответить, но это сложно сделать человеку, не привыкшему к телесным практикам, не привыкшему вообще анализировать и прислушиваться к тому, что происходит с его телом. Возникает ощущение неудобства, подозрение что "со мной что-то не так".
Как же быть? Ощущение и навык понимать себя и чувствовать эмоции, проводя это ощущение через тело, нарабатывается. Существуют различные техники, в основном построенные на релаксации и медитации, а , также, на активации спонтанной творческой активности, подключающейся за счет различного вида импровизаций.
Почему это Важно? Когда ты начинаешь быть предельно внимателен к себе, к своим ощущениям и проблемам, ты , скорее всего, в меньшей степени пропустишь и оставишь на самотек ситуацию, которая тебя травмирует. Качество жизни возрастает от того, что ты думаешь иначе. по другому для себя интерпретируешь привычные и знакомые вещи.
Привычка прислушиваться к телесным ощущениям и выбирать себя, исходя из того, что тебе ближе и приятнее, сначала может вызывать сопротивление и даже отторжение. Но сдаваться не надо, посещайте телесно-ориентированные тренинги, вот один из них,
Тренинг Баланс и гармония. Достигай своих целей
Важный момент, также, выбор психолога для личной терапии. Хорошо, когда специалист ведет и чувствует, насколько ты готов отвечать на те, или иные вопросы, также он может дать на занятиях техники , развивающие телесную осознанность, добавить специальные домашние задания. Весь комплекс полезных действий быстрее приведет к результату.
Еще несколько слов в защиту формата тренинга в деле развития телесной осознанности. Конечно элемент групповой динамики, где группа полностью принимает и поддерживает участника, помогает раскрыться, бережно контейнируя чувства и эмоции ведет к принятию себя, своей уникальности и ценности. Конфиденциальность и полная поддержка создают ощущение безопасности. Именно на такой тренинг я Вас приглашаю.
Тренинг "Баланс и гармония, достигай своих целей"