Объясняет психиатр Национальной службы здравоохранения Великобритании, журналист и автор бестселлеров Макс Пембертон
Неважно, сколько у вас денег, насколько вы знамениты, насколько роскошной кажется ваша жизнь, диагноз рака никогда не бывает лёгким.
Это влияет на все аспекты вашей жизни, а не только на здоровье. К счастью, большинство из нас переживают то, что когда-то было ужасным прогнозом, однако время восстановления занимает гораздо больше времени, чем люди ожидают. И это не всегда легкий путь.
У каждого, кто восстанавливается после рака, время от времени случаются неудачи.
Ничто не идет гладко. На прошлой неделе в трогательной беседе с пациентами в онкологическом центре благополучия в больнице Колчестера принцесса Уэльская рассказала о своем собственном опыте и давлении, которое испытываешь, когда придаёшь себе «смелый вид» во время лечения и восстановления, когда «все ожидают, что тебе станет лучше, но это совсем не так».
В трогательном признании Кейт сказала, что «очень страшный, очень пугающий опыт» не заканчивается с завершением лечения, и пациентам нужно время, чтобы найти свою «новую норму».
43-летняя Кейт, которая продолжает медленно и размеренно возвращаться к общественной жизни, находясь в состоянии ремиссии от неизвестной формы рака, сказала, что от пациентов ожидалось, что они «справятся и вернутся к нормальной жизни».
Человек, выздоравливающий от рака, может испытывать искушение подчиниться этому, вернуться к работе и семейной жизни и вести себя так, как будто ничего не произошло.
Существует идеализированный рассказ о выживших — история, которую нам нравится слышать о людях, переживших рак.
В ней есть приятная, плавная сюжетная линия: человек болеет, затем он проходит лечение, выздоравливает, и всё возвращается к тому, как было.
Многим из нас не нравится идея о том, что, возможно, рак изменил их, или что выздоровление займет много времени, или на пути выздоровления будут неровности.
Больные раком чувствуют огромное давление, заставляющее их соответствовать этому повествованию.
Когда я работал в специализированной службе психического здоровья для людей с раком, мы много времени уделяли подготовке людей к их «ухабистому» пути выздоровления.
Пациенты часто отказывались от поддержки, уверяя меня, что им дали все права, что лечение прошло успешно, и они просто хотят вернуться к своей прежней жизни.
Довольно много людей отменяли последующие приемы, объясняя это тем, что не хотят напоминаний о том, что им пришлось пережить.
Также было очевидно неявное давление со стороны окружающих — часто непреднамеренное — на них, чтобы они показали всем, как хорошо у них все получается.
Однако они неизбежно натыкались на препятствие. Понимая, что все не так гладко, как они ожидали, они звонили и просили, чтобы их приняли.
Интересно, что они часто чувствовали себя неудачниками из-за трудностей, а теперь и из-за необходимости в помощи или даже в дальнейшем лечении. Они чувствовали, что подвели всех.
Более того, эти пациенты часто говорили, что, по их мнению, их друзья и семья больше не могли их поддерживать — наступила своего рода усталость от сострадания. По крайней мере, именно этого они боялись, и они чувствовали себя неспособными опереться на своих близких так, как раньше.
Они хотят заверений в том, что этот ужасный эпизод давно забыт, но реальность такова, что это часто не так.
Это оказывает огромное давление на переживших рак, заставляя их делать вид, что все хорошо; это не позволяет им колебаться. Требуется время, чтобы восстановиться и вернуться к нормальной жизни, и суровая правда заключается в том, что все может никогда не вернуться к тому, что было раньше.
Крайне важно, чтобы любой, кто поддерживает кого-то с раком, понимал, что это не будет гладкой поездкой. Месяцы или даже годы спустя им все еще будет нужна поддержка. Это не провал с их стороны, если что-то пойдет не по плану.
Итак, что вы можете сделать, чтобы помочь тем, кто восстанавливается после рака? Как вы можете убедиться, что вы один из тех людей, к которым они могут обратиться, если дела пойдут не так гладко?
Присутствуйте и слушайте: иногда просто быть рядом, не предлагая решений, — это самое утешительное, что можно сделать. Не поддавайтесь искушению попытаться решить проблемы, вместо этого просто выслушайте их.
Признавайте их чувства: признайте их страхи, разочарования или грусть без осуждения. Не забывайте, что депрессия или тревога могут сохраняться и после активного лечения.
Регулярно оставайтесь на связи: проверяйте простыми сообщениями, звонками или визитами, чтобы поддерживать связь.
Отмечайте важные события: отмечайте «раковые годовщины» или результаты сканирования с помощью значимых жестов, таких как открытка или приглашение выпить.
Предлагайте поддержку: напоминайте им о том, как далеко они продвинулись, особенно в трудные дни.
Поддерживайте отдых и восстановление: поощряйте время отдыха и избегайте перепланировки. Уважайте их границы и помните, что выздоровление у каждого проходит по-разному; избегайте давления, чтобы «вернуться к норме».
Примите затяжные побочные эффекты: усталость, невропатия (нервная боль) или затуманенность мозга могут сохраняться долгое время после лечения. Это не их вина, и все это часть выздоровления.
Укрепляйте их идентичность после рака: Поддерживайте все их интересы, увлечения и новые цели.
Включайте их в мероприятия: Помогите им снова войти в круг общения в своем темпе.
Продолжайте поддерживать долгое время после «окончания» лечения: Помните, что выздоровление может занять годы и остаться незаметным для других. Регулярно спрашивайте, как вы можете помочь, и помните, что их потребности могут со временем измениться.