С возрастом привычные действия — подняться с кровати, достать посуду с верхней полки, принять душ — становятся настоящим испытанием. Поэтому для пожилых людей важно создать такие условия проживания, в которых они смогут самостоятельно себя обслуживать, особенно если живут одни.
В статье расскажем, как адаптировать квартиру под нужды пенсионеров.
С чего начать: общие принципы
В первую очередь посмотрите на квартиру глазами человека, которому сложно двигаться, наклоняться и долго стоять. Порог становится преградой, скользкий пол — угрозой падения, а удлинитель, тянущийся через проход, может привести к травме.
Вот общие рекомендации:
- Постарайтесь убрать в квартире пороги (тем более если ваши родные используют трость, ходунки или кресло-коляску).
- Выбирайте напольные покрытия с нескользящей поверхностью. Например, на кухне лучше постелить плитку с рельефной фактурой.
- Создайте достаточный уровень освещения в каждой комнате. В идеале — несколько сценариев: мягкий свет для отдыха, яркий для уборки и отдельные ночники, чтобы вставать ночью без риска споткнуться.
- Установите розетки на удобном уровне, чтобы не пришлось сильно наклоняться. Постарайтесь обойтись без удлинителей: наличие проводов на полу — прямая угроза падения.
- Установите датчики дыма и протечек воды.
Далее рассмотрим, как подготовить ванну, кухню и спальню.
Санузел
Для пожилого человека ванная и туалет — самые травмоопасные помещения. Здесь можно поскользнуться, потерять равновесие или упасть при вставании. Чтобы этого избежать, сделайте следующее:
- При возможности вместо обычной ванны установите душевую кабину с низким поддоном или вообще без бортика. Тогда человек сможет заходить без барьеров.
- Если ванну менять не планируете, можно использовать специальные ступени, кресло с поворотным механизмом (человек садится на кресло, разворачивается и затем заходит в воду) или сиденья, которые крепятся на дно или борта ванны.
- Унитаз желательно поднять с помощью насадок или сразу выбрать модель выше стандартной: так пожилому человеку проще садиться и вставать. А рядом повесить крючок для трости или костылей.
- Стены лучше оснастить поручнями: они помогут удержаться, если вдруг закружится голова. Пол — застелить нескользящими ковриками: они предотвратят падение при выходе из душа или при умывании.
- Замок на двери санузла выбирайте такой, который можно открыть снаружи — если вдруг понадобится помощь.
Кухня
Еще одно место повышенной травмоопасности. Вот решения, которые обезопасят кухню:
- Спланируйте основные зоны кухни — плиту, мойку и холодильник — так, чтобы их использовать последовательно. Например, вы достаете продукты из холодильника, перекладываете их на столешницу рядом, а оттуда отправляете в кастрюлю на плите, а затем моете в раковине.
- Сделайте столешницу разной высоты. Для работы сидя — около 75 см, для работы стоя — примерно 90–105 см. Тогда человек сможет выбирать, как ему удобнее готовить в конкретный момент.
- Расположите бытовую технику (микроволновку, духовку) на уровне груди, чтобы не приходилось наклоняться.
- Если есть возможность, верхние шкафы замените на открытые полки. Это избавит от необходимости доставать посуду с верхней полки.
- Вместо глубоких нижних шкафов установите выдвижные ящики. Их проще открывать и легче увидеть всё содержимое.
- Мебель выбирайте устойчивую, с удобными ручками и нескользящими ножками. Стулья должны быть достаточно высокими, с подлокотниками и прочной спинкой. С них легче вставать и садиться.
Спальня
Спальня также должна быть удобной в использовании. Вот что вы можете сделать:
- Мебель для сна и отдыха подбирайте высокой — оптимально 45–50 см от пола. Так проще сесть и подняться. Хорошее решение — прикроватный поручень, за который можно держаться. Рядом можно поставить тумбочку с нескользящей поверхностью, чтобы вещи всегда были под рукой.
- Предусмотрите удобный крючок или стойку, где можно перед сном оставить трость.
- Шкафы для одежды лучше выбирать с раздвижными дверцами и полками на уровне пояса. Не придется вставать на цыпочки или наклоняться слишком низко.
- Не забывайте про дополнительный ночник с мягким светом: он поможет безопасно встать ночью.
Преклонный возраст всё же ограничивает возможности передвижения и меняет бытовые привычки. Поэтому при обустройстве квартиры для пенсионеров стоит предотвратить сложности, с которыми они могут столкнуться. Устроенный быт поможет им поддерживать физическое и ментальное здоровье.
В проектах «Звезды» вы можете выбрать подходящую планировку, а также заказать ремонт от застройщика, чтобы сразу подготовить квартиру для своих близких. Кроме того, в наших Мультицентрах «В 360» мы проводим бесплатные мероприятия, мастер-классы и фестивали для старшего поколения, чтобы они могли находить друзей по интересам, общаться и радоваться каждому дню.